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今日芒种:芒种是什么意思?何习俗?芒种节气如何养生?

2019-06-06 15:18 来源:搜狐

  河阴荠麦芒愈长,

  梅子黄时水涨江。

今日芒种:芒种是什么意思?何习俗?芒种节气如何养生?

  6月6日,

  迎来二十四节气中

  第九个节气——芒种。

  芒种有三候:

  一候螳螂生;

  二候䴗始鸣;

  三候反舌无声。

  此时,长江地区“栽秧割麦两头忙”,

  华北地区“收麦种豆不让晌”,

  真可谓“芒种芒种,样样都忙”。

  除了农事,

  芒种当天也有很多有趣习俗。

  民间多在芒种日举行祭祀花神仪式。

  曹雪芹的《红楼梦》中就写道,

  “凡交芒种节的这日,

  都要设摆各色礼物,

  祭饯花神”,

  表达对花神的感激之情,

  盼望来年再次相会。

  皖南地区有芒种安苗的习俗。

  每到芒种时节,

  种完水稻,

  为祈求秋天有个好收成,

  家家户户用新麦面蒸发包,

  作为祭祀供品,

  祈求五谷丰登、村民平安。

今日芒种:芒种是什么意思?何习俗?芒种节气如何养生?

  在南方,

  每年五、六月是梅子成熟的季节。

  夏朝就有芒种煮梅的习俗,

  三国时则有“青梅煮酒论英雄”的典故。

  芒种虽忙,

  在日渐劳累和炎热的夏日,

  也要记得午休和补水哦!

  芒种节气各地有不同的民俗

  送花神:农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。

  芒种安苗:芒种安苗习俗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。


  打泥巴仗:贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。

  芒种节气之后进入梅雨季节,所以养生尤为重要

  芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。

  根据这一气候特点,这一时期的健身养生应注意以下几个方面:

  精神调养方面,应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如

  起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;睡午觉尤其重要,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。

  天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。

  不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。

  芒种期间的饮食宜以清补为主

  从营养学角度看,饮食清淡在养生中起着重要作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,因此,芒种期间要多食疏菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜。以摄取足够的维生素c,这对血管有一定的修补保养作用,可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,能在一定程度预防和治疗动脉硬化。

  “芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态。此外,芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。肾气、困肠胃,使人易感到食欲不佳、精神困倦,故学生、司机及高空作业的人,要防止“夏打盹”,以免影响学习或发生危险。总的预防措施是:当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。


  总之,芒种是盛夏的开端,气候仍然不稳,注意养生,调养身心十分重要。

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