三天不吃饭，理论上来说，可以瘦3-5斤不等，但需要注意的是，这种情况瘦下来并不是因为脂肪消耗，仅是体内水分减少。后期一旦恢复正常饮食，体重就会恢复，甚至还有更胖的可能。
如果不是因为一些特别的原因，尽量不要这么久不吃饭，这样子减肥效果是挺快的，体重掉得也会比较快，但是对于身体的伤害是比较大的。而且这样的减肥方法，肠胃也是受不了的，可以在第一天早上的时候稍微吃一些不带油的食物，然后中午就正常吃，晚上的时候尽量用水果来代替米饭，再加上做一个小时左右的运动，这样两个星期下来，也可以瘦十几斤左右，一定要记住达到了减肥的目的之后，不能一下子吃得太多，否则反弹是很快的。
辟谷三天可以瘦几斤，辟谷的正确方法是什么?
一、辟谷三天可以瘦几斤：最多的情况下，有的人能够瘦五至十五斤，但是最主要还要根据每个人的体质特点，而且这三天中，我们主要减少的是身体里面多余的水分，不能够有效的帮助我们减少我们人体的脂肪，这段时期的减肥效果是比较好的，但是反弹的几率也是比较大的，因此人们在选择辟谷的时候，一定要了解正确的方法，这样才能够帮助他们有效的瘦身。
二、辟谷的正确方法是什么：我们在进行辟谷的前三天的时候一定要做到不吃任何东西，但是在这个时候咱们一定要喝水，每天至少要喝够800毫升的水，而且在喝水的时候一定要小口小口的喝，不能大口大口的喝，因为这样才能够有效的帮助我们减少饥饿的感觉，如果这三天能够坚持下来的话，那么在之后，我们可以适当的吃一些水果和蔬菜，如果感觉自己还能够坚持的话，就可以不吃任何东西，但是一定要记住喝水。
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