听说沈腾老师练普拉提瘦了!普拉提除了塑形效果很绝!还能增强核心力量舒压改善体态，总之#普拉提是懂有效塑形的# !!说到普拉提训练必须给你们安利这个姐!专业的普拉提瑜伽教练，运动强度较低，主攻塑形，今天这个是20分钟有氧加腹部紧致训练!做不来强度高节奏快的就来试试这个!
你们敢相信做过她训练的人大多数评价竟然是舒服!!!真的给人带来好身材的同时让人身心愉悦超好坚持!而且我看到有人反馈说做这个姐的普拉提一周三次做了几周，穿本来很勒的牛仔裤竟然变得宽松有富于了，总之想尝试温柔风的运动想尝试普拉提塑形的姐妹可以试试这个姐!!真的好好坚持呀!!
呼吸要鼻吸嘴吐哦!
#运动教室##宝藏二创榜#
【超模Nina练的瘦腿训练太顶了!!】
七分钟瘦大腿根 一遍暴汗!!
我是每次练3遍～居家无器械
一条毛巾!紧致大腿根赘肉!
提高臀线～get超模腿!!
快练!!#运动教室#
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