如何一个月内变白全身,如何在两个月内全身快速美白？

最有效的美白方法在夏天也应该同样有用。 关于美白的方法我会无视美白针的方法。 从护肤品和保健品的美白来说：

第一部分物理防晒霜

如果能继续物理防晒的话，一定会变白。 防晒霜，比如任何防晒霜或美白保护，实际上比物理防晒霜都没有效果。

夏天天真的炎热，热得连空气都快扭曲了，所以建议外出的时候带上黑橡胶伞。 是可以防止紫外线的类型。 普通的伞其实对紫外线没有帮助。

第二部分护肤用品

这里主要推荐几种防晒霜：

)1)不化妆的朋友的建议(ALLIE可以根据皮肤质量对应颜色

)2)爱化妆的朋友(怡思丁)油皮； 怡园(混合、干皮)； 怡园银管(油皮) )。

)3)去海边(高丝Kose Sports Beauty ) (敏感肌不适用) )。

)4)敏感性肌肤有Ultrasun、雅漾小金刚、Elta MD、安耐晒

而且，应该协助使用美白精华液和美白口罩。 精华篇在上一篇文章已经说过了，这里就不赘述了。 口罩的话请看大家喜欢的东西。 我推荐敷尔佳口罩。 这个口罩是“机器”字级，安全等级很高。

磨砂和润肤霜推荐：

)1)磨砂) Sabon的死海盐，香气持久，不滑

)2)润肤霜(Olay橙子，贾斯汀比尔特(便宜) ) ) ) ) ) ) )。

第三部分膳食补充部分

维生素a能抑制黑色素，促进角质代谢，晒黑后能加速维生素a返白速度维生素c能有效减少黑色素沉积； 维e具有很强的抗氧化作用。

推荐食物：西红柿(难吃但有效)、猕猴桃、柠檬)、草莓、苹果、香蕉、绿豆、蜂蜜

还有一部分姐姐看起来黑不是因为皮肤的底子不够白，而是因为气的色差导致脸色变暗，缺铁贫血。

推荐食物：动物肝、牛羊肉等瘦肉，动物血、红枣、西红柿等

补充饮食一定要注意多喝水！ 可以提高代谢

第四部分运动和应急措施

要维持运动，运动的话代谢会上升。 脸色阴沉是因为油脂分泌过多。 如果洗脸后变白了，就属于这种情况。 运动也有助于排出油脂和多余的水分。 有些人出汗后觉得自己更白了，这其实是因为细胞泡在汗水里形成的体表颜色变浅了，并不是真的白了。

如果有突发情况，来不及的话就要穿礼服、见男神，那就只能做提亮肤色的护肤品了。