上课犯困迅速清醒方法,上课犯困迅速清醒的妙招

上课时犯困迅速醒来的妙招，改变坐姿的姿势不良，走路、踢腿、耸肩，通常都是能量消耗干的表现。 在教室里一坐就是七八个小时。 如果不能保持正确的姿势，反而会累。 无论是站着还是坐着，都要收腹立正，放松双肩，使脖子稍微伸直。 高中课上没睡过的同学，每节课都坐得很直！ 这不仅是良好的精神面貌，还能让精神集中。

一、养成喝水的习惯，经常会缺水。 早起先喝一杯温水，做个内清，五脏六腑加“润滑剂”； 每天至少喝一升水，但并不是很多好处。 还可以在课余时间去倒水，顺便活动一下身体。

经常晒太阳的美国马萨诸塞大学的一项研究显示，愤怒和敌对情绪在冬天较多，在夏天较少。 晒太阳能提高大脑5 -羟色胺的含量，改善心情，给身体充电。 课间可以出去晒太阳。 周末可以请父母带你去爬山，呼吸新鲜空气，让下一周更爽！

困得马上醒来的方法有哪些？ 按摩太阳穴有时会很累，容易犯困。 这个时候，用自己的手指按摩太阳的穴位，来回按摩，轻轻按摩几次试试。 等你消除了疲劳，你就会意识到没那么困。 这个方法实际上也很有效。

二、放松肩颈坐在椅子上，慢慢挺起胸部，双肩向后张开，恢复原状，重复10~12次。 然后做耸肩动作，左右右肩各做12次，有增加肺活量，预防颈椎病、肩周炎的效果。

三、做一些叫醒身体的活动，会加速身体的血液循环，大脑也会清醒。 对许多学生党和上班族来说，出去走两周再回来可能很难。 利用下课、倒水喝的时间，站起来闲逛、伸胳膊、踢腿，也能起到提神的作用。 也就是说，困的时候只需要一点运动就可以了，但是剧烈的运动不仅不太现实，即使实施了，也只会让人更加疲劳，想要更多的休息。