体操运动员从小开始训练，大部分没上小学就开始做操，很多父母带孩子去做操，但能成为职业运动员的很少。 在明白冠军之路比想象中更难之前，孩子们的人生因程序化的动作训练而改变了…
压迫脚，是体操运动员必须的，也是最基础的技能。 当导演压迫这些孩子的脚时，他们就无法忍受疼痛。 更有甚者，有些孩子因为受不了而中途放弃。 但是，一到训练和比赛中，就会执着，着迷地成长。 按压韧带的过程很痛苦。 他们需要忍受巨大的痛苦。
体操的基本功分为三个部分。 一、手臂力量；二、推力、双杠、鞍马器械般的支撑、整圈、跳马和技巧中绊倒的推手动作等，都需要这种力量。 练习的方法是俯卧撑、屈臂、按杠铃等各种倒立动作。 三.直臂压力
体操训练除了对运动员身体的艰苦条件外，最重要的是坚持，才能耐心地完成那些反复而繁琐的训练，当然不是每个人都能成为世界冠军。 在这里大蜀黍收集体操世界冠军的采访，看看他们是如何训练的
邓琳琳有她自己的体操训练看法。 大家首先要对体操有正确的认识。 你可能觉得体操又苦又累，但我想说，不管做什么，你想成为最优秀的，就要在实现最终目标和梦想上下一定的功夫。
李宁的训练也更加严格了。 早操，从1000米跑增加到2000米跑； 身体要向上，给他腰系15公斤杠铃； 练习踢毽子，绑好沙袋再踢……严师从高弟那里出来，这一切，李宁当时自然觉得很苦，但让他日后受益匪浅。
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