快速是快不了的，减肥是一个循环递进的过程，不是属于一天两天或是一周就能达到你所要的标准的，要想瘦腿那就得运动，可以多跑步，多跳绳，运动完后要进行拉伸，这个很重要，不然腿瘦了都会有肌肉腿，还可以买一下瘦腿的工具去帮助瘦腿
多跑步，跑完以后一定要拉伸
14岁的孩子没必要瘦成筷子腿，这是一种不健康的状态。14岁还是中学生，正是长身体的时候，各种营养需要补充，活动能量大，没有必要追求一些社会成人的陋习。
瘦成麻杆似的筷子腿，首先对身体有伤害不说，没有局部瘦的方法。中学生就要保持自己青春飞扬的状态，你的现在就是最美。
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