大腿内侧夹紧能够提高腿部肌肉运动，更能加大腿部力量锻炼防止和预防一些疾病，增强腿部血液循环平时我们空闲时好做做这方面锻炼。
内收肌训练有很多好处。
1. 内收肌是人体肌肉很重要的组成部分之一，主要参与人体立位时身体的平衡和稳定。
2. 内收肌训练可以强化核心肌群、提升身体稳定性、改善体态、减轻腰椎负担，以及预防和缓解膝关节问题等。
内收肌训练对于爱好运动的人来说具有十分重要的意义，同时对于长期处于久坐、高负重劳动、难以保持正确姿势等情况的人，也能起到一定的保护和改善作用。
因此，每个人需要根据自身情况制定适合自己的内收肌训练计划，合理锻炼，以达到保护和强化身体的效果。
它的主要作用是内收，将大腿收回身体中线。股薄肌附着于耻骨到胫骨间。
它塑造了大腿内侧的外形，但是力量相对较弱。它对膝盖和髋部都有作用。
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