平时多跳 多摸高 我原来在学校的时候 都是和同学比看谁能摸到教室横梁。
大概坚持一个月 就能提高很多了。。还有就是跳跃的方法。。有人喜欢助跑跳 我就是喜欢先助跑然后跳步那一下然后在起跳 看个人了吧纵跳摸高不难，因为每个人的弹跳虽说不尽相同，但对于平均跳到四十公分使使劲还是可以达到的，当然我说的也不会是专门从事与体育运动相关的运动，他们的平均的弹跳都在六十厘米至七十厘米左右，所以对于常人来说摸高跳二米三厘米不难！
纵跳摸高265cm难度不高。
正常情况下没有难度，除非身材过胖，导致弹跳力很弱。正常情况下，身高180，将手臂举起，指尖能够达到2.15米以上，即只需原地起跳50厘米。对于正常情况及正常身材下，没经过训练的人可以起跳40~60厘米，经过科学训练很多人能够达到80厘米。本人初二时身高1.73米，可以摸高2.70米以上(超过篮球板下沿)。
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