叶黄素每天一次,一次一粒,建议每天早上服用就可以,平时注意用眼卫生,不疲劳过度用眼,饮食清淡,多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻食物。
叶黄素补充剂每天10毫克合适,而健视佳越橘叶黄素,每粒富含5mg ,还有7.5mg的花青素,足够日常维持眼睛所需营养。毕竟我们每天都要用眼镜的,肯定是要长期保护的。有耐心是好事啊
叶黄素早上吃最好,有利于肠胃吸收,具体分析如下:
叶黄素对视网膜和黄斑区有保护作用,同时也有抗氧化作用,能够减缓皮肤暗沉。叶黄素早上吃最好,因为晚上的身体代谢速度降低。
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