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如果有人在地铁突然放下手机_总是手机不离身?摆脱手机依赖你应该这样做

2023-11-14 23:03 来源:网络

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2023年第158天,周二早上,我穿着新鲜的暖和衣服准备出门。今早在家门口随拍了一张照片,然后在上班路上吃了一顿丰盛的早餐。我追求高效率的生活方式,所以在工作日早晨我会尽快准备好并出门。我喜欢厚实的外套,不仅因为它能保暖,还能让我看起来更瘦小。今天的穿搭非常适合双十一扮靓指南。同时,也告诉大家,在地铁上放下手机是不礼貌的行为。

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总是手机不离身?摆脱手机依赖你应该这样做

4月22日,在合肥市1号线地铁上,一个热爱阅读的小朋友叫醒了玩手机的乘客,希望他们放下手机多读书。根据《中国青年报》的一项调查,63.3%的受访者承认自己是“低头族”,48.6%的受访者担心错过电话或信息,因此忍不住看手机,47.1%的受访者认为过分依赖手机会影响工作和学习效率,而70.5%的受访者希望改变成为“低头族”。随着人们对手机的依赖越来越严重,它带来的负面影响也在增加。所以人们为什么会对手机产生依赖呢?有几个原因:一些人缺乏独处能力,需要手机在心理上安慰;一些人的精神生活贫乏,需要手机来填补寂寞和空虚;一些人则缺乏安全感,对手机产生高度依赖。那么如何判断自己是否对手机产生了依赖呢?中大医院的心理医生徐治表示,有两个症状可以判断是否对手机依赖严重:一是除了睡觉,无论时间和地点都想玩手机;二是看不到手机会感到难受。如果出现上述症状,说明对手机的依赖严重,建议去看心理医生,以免影响正常生活和工作。当然,如果依赖程度不到需要看医生的地步,我们也可以采取一些方法来摆脱对手机的依赖:参加一些线下活动,注意力转移到其他方面,比如运动、健身、郊游等;限制手机的使用,不在卧室放手机,合理关闭提醒功能,放在视线之外;学会过滤信息,只关注对自己重要的人和事;简化手机功能,减少下载应用的数量,合理分类和整理已安装的应用程序。总之,手机带来便利的同时也带来了依赖,我们需要正确对待并采取措施来避免对手机过度依赖。

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