如果有人在地铁突然放下手机_总是手机不离身？摆脱手机依赖你应该这样做

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2023年第158天，周二早上，我穿着新鲜的暖和衣服准备出门。今早在家门口随拍了一张照片，然后在上班路上吃了一顿丰盛的早餐。我追求高效率的生活方式，所以在工作日早晨我会尽快准备好并出门。我喜欢厚实的外套，不仅因为它能保暖，还能让我看起来更瘦小。今天的穿搭非常适合双十一扮靓指南。同时，也告诉大家，在地铁上放下手机是不礼貌的行为。

总是手机不离身？摆脱手机依赖你应该这样做

4月22日，在合肥市1号线地铁上，一个热爱阅读的小朋友叫醒了玩手机的乘客，希望他们放下手机多读书。根据《中国青年报》的一项调查，63.3％的受访者承认自己是“低头族”，48.6％的受访者担心错过电话或信息，因此忍不住看手机，47.1％的受访者认为过分依赖手机会影响工作和学习效率，而70.5％的受访者希望改变成为“低头族”。随着人们对手机的依赖越来越严重，它带来的负面影响也在增加。所以人们为什么会对手机产生依赖呢？有几个原因：一些人缺乏独处能力，需要手机在心理上安慰；一些人的精神生活贫乏，需要手机来填补寂寞和空虚；一些人则缺乏安全感，对手机产生高度依赖。那么如何判断自己是否对手机产生了依赖呢？中大医院的心理医生徐治表示，有两个症状可以判断是否对手机依赖严重：一是除了睡觉，无论时间和地点都想玩手机；二是看不到手机会感到难受。如果出现上述症状，说明对手机的依赖严重，建议去看心理医生，以免影响正常生活和工作。当然，如果依赖程度不到需要看医生的地步，我们也可以采取一些方法来摆脱对手机的依赖：参加一些线下活动，注意力转移到其他方面，比如运动、健身、郊游等；限制手机的使用，不在卧室放手机，合理关闭提醒功能，放在视线之外；学会过滤信息，只关注对自己重要的人和事；简化手机功能，减少下载应用的数量，合理分类和整理已安装的应用程序。总之，手机带来便利的同时也带来了依赖，我们需要正确对待并采取措施来避免对手机过度依赖。

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