你会在第几个闹钟响起时起床_人一旦自律起来，是会上瘾的

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人一旦自律起来，是会上瘾的

自律的生活究竟是怎样的？坚持自律真的能变得更好吗？

我认为，虽然自律的开始可能会很艰难，但养成习惯后你会发现，自律的人生真的像是在使用外挂一样！我阅读了几本日本主妇的居家书，非常欣赏这种生活方式：

比家人早起两个小时，坐在窗边喝一杯热水，整理思绪，进行烹饪、打扫卫生、送老公和孩子出门。回家途中购买当天新鲜的蔬果，完成其他家务，为自己留出两个小时的时间做自己的事情，准备晚餐，等待老公和孩子回家。

每项任务都有确定的时间，即使是起床或者洗衣服这类最简单的事情，也必须严格按照计划执行，不能拖延也不能随意改变时间。

一个人承担全部家务，为了家人的健康和幸福承担重任，同时还要确保自己有所成长，但是生活的日复一日如此有序，井然有条，毫不慌乱。

说到底，所有美好的生活，都是由自律开始。

“上午读书写作，下午游泳散步”的日子，在几次旅行打破规律之后，终于回到了正轨。

早上闹钟响起后立刻起床，整理自己，喝一杯咖啡配合电子书，等待情绪来临后开始写作，下午两点去游泳池，畅游30个来回，结束后一边和母亲通电话，一边完成当天的几公里步行。回家后做快捷晚餐，看电视或电影，10点之前安心结束一天。

不得不说，自律是会上瘾的。

作为自由职业者，即使作息时间再夸张，也不会有老板训斥。虽然你可以整天待在家里穿着睡衣或者睡裤，吃吃喝喝看看电视过日子，但总觉得缺少了一些意义。

人们活着是为了看到自己成长，如果没有一种规律来引导我们向前，我们很容易迷失在舒适的幻觉中。

自律的生活执行起来一点都不轻松：

突然起床要比关掉闹钟继续睡觉难；

在健身房流汗一个小时要比躺在沙发上刷手机累；

吃低热量营养餐要比吃味道重的外卖煎熬；

下班后阅读学习要比拿着电脑看肥皂剧难熬得多……

为什么还有人选择坚持？

对我来说，就是不想在时间的流逝中突然回过头，发现自己渐渐老去，竟然没有为抵御岁月的侵蚀做出一点点努力，而那些与我一同出发的人，已经经历了看似煎熬的时刻，在我面前奔跑。

每次想到未来的某个时刻，我对自己的期待就变得特别严肃，如果现在总是变成过去，同时又承担着连接未来的责任，那么此刻，所有的坚持都是有意义的。

所有自律的人，都在朝向未来前进。

我在游泳池结识了一位中年朋友，他的身体以肉眼可见的速度强健起来。最初，他的肚子还是松垮的，但半年后他的腹肌出现了，整个人的轮廓逐渐变得清晰，展示出了一个不服输的中年人的形象。

在一次聊天中，他告诉我：“半年前，我有个同龄人去世了，对我来说是个很大的打击。我过去也过着熬夜喝酒的生活。但是这半年来，我每天早上爬山3公里，下午去游泳2公里，戒掉垃圾食品和酒精，只想给自己一个健康的身体。”

和我一样是自由职业者，靠着年轻时的投资，他已经实现了财务自由。他也有资本纵容自己过懒散的生活，但是他却坚持制定严格的目标，因为明天总会变成今天，而他总有变得更好的选择。

詹妮弗·洛佩兹过去20年身材的变化，就是一个女人自律的历程。

从29岁扁平宽大的身材到49岁前凸后翘，再加上经历了三次离婚，作为两个孩子的母亲，她没有耽搁事业，也没有放弃自我。

为了保持最佳状态，她戒酒、戒烟，喝没有咖啡因的饮料，每天坚持平衡高营养的饮食，拒绝所有加工和精制食品，只接受最新鲜的食物。

她从不找借口跳过当天的运动计划，每天要确保至少一个小时的运动量，外出就餐时只选择最健康的食物，并且喝大量的水来保持饱腹感。

最近，她的工作非常忙碌，她在社交媒体上发布了一张照片，并写下了这样一段话：“在今晚的秀结束后，我感觉自己像一个超级女人。刚开始的时候，我想，哇，27天内有15场秀，会不会太多了呢……但我对自己保证，我不能被它压垮，我要变得越来越强大……我会坚持锻炼，保持最佳状态……虽然途中会感到非常累，也要经历一些忙碌的旅程，但现在，只剩下最后三场秀了！！我的内心有很多感觉，最重要的是，我感觉自己变得越来越强壮，越来越开心，也越来越感恩！！”

对于自律这个话题，总有人说：“如果我有钱，我也可以这样。”但实际上，越是穷，越应该自律，因为只有意志力强大的人才能取得成功。

在自怨自艾的时间里，如果能脚踏实地去做一些让自己变好的事情，就像播种一颗种子，辛勤耕耘等待它结出丰硕的果实，这种感受是会让人上瘾的。

在我的社交圈里，有很多自律的朋友，并不是每个人家庭富有，有的人在为日语二级考试打卡，有的家庭主妇每天记下20个新单词，有的上班族规定自己每天走5公里……

作为人，总是有目标需要实现，生命有限，但热情无限。与其迷迷糊糊地过日子，不如在未来迎接一个更好的自己。

每次想要虚度时光，我都会用严歌苓的话来鼓励自己：“为了让自己喜欢自己，每天必须做两件能让自己变得更好的事情。”

自律是会上瘾的，是的，如果你不满足于平庸一生。

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