张朝阳建议年轻人要早起_张朝阳建议年轻人少睡觉：多睡无意义

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张朝阳建议年轻人少睡觉：多睡无意义

搜狐创始人张朝阳最近在一次媒体采访中发表了一番观点，再次引起了社会的关注。他表示，年轻人没有必要早起，因为睡得多并没有什么意义。张朝阳强调，并没有比早上9点起床更有意义的事情。相反，他认为如果在凌晨起床的话，可以更早地开始行动，并抓住社会运转的黄金时段。

这并不是张朝阳第一次提出早起观点。在此之前，他曾分享过自己的“四小时睡眠法”，引起了大量讨论。他指出，人在睡眠的头两个小时进入深度睡眠阶段，但三个小时后，大脑进入噩梦状态，此时人会失去理智，容易导致睡眠质量下降。因此，张朝阳主张少睡，认为6个小时是最佳时间，而4个小时则更完美。

张朝阳的言论迅速引起了网友的热议。有人支持他的观点，认为睡眠时间并不代表工作效率。然而，也有很多人对这种“分段睡眠法”提出了质疑。北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕指出，这种睡眠模式是自我剥夺睡眠，与人体自然节奏不符。他强调，保持规律的作息时间有助于维持生物钟合理的节奏，对身心健康更有益处。

面对争议，张朝阳通过社交平台回应称，他不需要催眠，可以立即入睡。然而，专家们仍然强调，良好的生物钟和规律的作息时间对于人体健康至关重要，不应该被轻视。张朝阳提出的建议引发了对于睡眠与效率关系的深入思考，也引起了公众对于“分段睡眠法”的争议。

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