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饭后喝茶不是刮油是增肥_饭后喝茶“刮刮油”?救命,那是增肥啊!

2023-12-09 17:23 来源:网络

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饭后喝茶“刮刮油”?救命,那是增肥啊!

有时候喝茶,特别是浓茶后,会感到饥饿。有人告诉你,这是因为茶水在你的肠胃里"刮油"。这听上去好像能减少脂肪的吸收并且帮助甩掉体内多余的脂肪,对于那些天天想减肥的人来说是个好消息。然而,事实却让人失望。实际上,喝茶后的饥饿感并不是因为茶水抵消了之前摄入的食物,也不存在所谓的"刮掉体内脂肪"的情况。

人们常说“喝点茶消消食”,在酒足饭饱之后。喝茶的时候通常还会配上一些又油又甜的小点心,比如桃酥和小麻花。喝完茶后,原本因为吃得太饱而不舒服的肚子就不那么难受了。这种体验并不只有现代人才有,古人也有类似的感觉。《红楼梦》中的一场宴会上,林之孝家的仆妇们巡夜时来到怡红院,看到宝玉等人还没睡就问起了原因。宝玉笑着回答说:“今天吃了很多面食,所以担心消化不良,所以多玩了一会儿。”林之孝家的仆妇们笑着说:“应该喝点普洱茶让它消化。”这表明人们喜欢饭后喝茶是因为茶水让人感到胃口开了。

那么喝完茶后的饥饿感是怎么回事呢?原因有两点。一方面,茶里含有咖啡因,这是一种促进代谢的物质。咖啡因进入身体后会提高中枢神经系统的兴奋度,从而促进消化系统的运转,胃排空速度加快,导致人们感到饥饿。另一方面,茶里还含有茶多酚,这些物质会影响血糖和与饱腹感、饥饿感有关的激素,使人容易感到饿。因此,喝完茶后的饥饿感并不是因为茶水抵消了之前摄入的食物,而是因为茶里的成分促进了消化和胃口。

所以喝茶并不能减肥。如果用茶来代替含糖饮料,那确实能帮助减肥。例如,一瓶500毫升的含糖汽水大约有210卡路里的热量,慢跑大概要20到30分钟才能消耗掉。而纯茶的热量几乎为零,所以用茶代替那瓶汽水,从热量的角度来看,相当于慢跑了近半个小时,这确实能有效减肥。但如果你平时已经喝白水或其他无热量饮料,那么改为喝茶可能就不会有减肥效果了,因为茶中的咖啡因对增加代谢和消耗脂肪的作用微乎其微。

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