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材料准备：80克红薯干、80克玉米渣、100克大米、50克红豆、50克绿豆、适量水。
玉米渣、红豆和绿豆清洗后，泡水4小时。
将大米和红薯干清洗，并放入锅内浸泡半小时。
将所有材料放入高压锅内，选择煮粥模式，煮约60分钟即可。
吃红薯既不会减肥也不会导致体重增加。红薯富含营养，可以提供身体所需的各种营养，对身体健康有益。尽管吃红薯可以减少对其他食物的摄入，但单单依靠食用红薯无法直接达到减肥的效果。
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