空腹绝不能吃这2种水果_空腹绝不能吃这２个水果，小心肠胃被伤透！铁打的胃也扛不住这样吃！

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空腹绝不能吃这２个水果，小心肠胃被伤透！铁打的胃也扛不住这样吃！

让我们先问一下自己，你知道空腹是什么意思吗？

一般来说，空腹指的是我们的胃里没有食物，处于空空如也的状态。在均衡饮食结构下，当我们的胃完全排空时，通常需要4-8小时，我们会感到饥饿。

根据每4小时计算，根据规律的进食时间：① 早饭在7点，11点以后算为空腹；② 午饭在中午12点，下午5点或6点以后算为空腹；③ 晚饭在晚上6点，夜里10点以后算为空腹。

当我们的身体处于空腹状态时，胃内会处于高酸性环境，因此不要在这时候食用含有高鞣酸量的水果！

要注意避免高鞣酸水果，以免引发胃结石。为什么空腹时不能食用含有高鞣酸量的水果呢？因为大量的鞣酸在胃酸的作用下会聚合并与胃黏液蛋白结合成硬块，堵塞在胃中无法消化或排出，容易形成胃石。

一旦胃内形成胃石，对身体的危害不小！① 如果停留在胃中，因为胃壁的反复摩擦，可能会损害胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡和腹胀；② 如果进入肠道，可能会导致肠梗阻，对生命构成威胁。肠梗阻的症状包括：腹痛、腹胀、恶心和呕吐。

在冬天，哪些水果的鞣酸含量较高，不建议空腹食用？① 山楂

山楂是一种酸酸开胃的水果，可以刺激食欲。但是，如果摄入过多，对肠胃来说也是一种负担。

山楂不仅含有鞣酸，还含有果酸，适量的果酸可以促进消化。然而，如果空腹食用过多，会刺激胃黏膜。

此外，山楂也是一种含有高量单宁的水果，在接触胃酸后容易形成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等黏附在一起形成胃结石。

因此，对于胃肠健康的人来说，最好选择成熟的山楂，并且一天摄入量不要超过10颗。

对于消化系统功能较弱的老人、小孩或者有胃病的人，最好不要食用山楂，如果实在馋嘴，吃一两颗后就要停止。

② 冬枣

冬枣富含维生素C，口感清甜可口，营养丰富，深受人们喜爱。然而，胃口不好的人要小心了。

鲜枣表皮坚硬，含水量较低，再加上高含量的膳食纤维，使其非常不易消化。对于脾胃功能不好的人来说，食用枣子会增加胃部负担，容易积食。

此外，冬枣中也含有一定量的鞣酸，因此不宜空腹食用。

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