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机不离手如何护眼_「名医」手不离机的你,需提防这4种致盲性眼疾!(附护眼菜谱)

2023-12-29 00:58 来源:网络

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机不离手如何护眼_「名医」手不离机的你,需提防这4种致盲性眼疾!(附护眼菜谱)

「名医」手不离机的你,需提防这4种致盲性眼疾!(附护眼菜谱)

如果你环顾四周,会发现大家都低头盯着闪烁的屏幕。人们经常抱怨眼睛不适,疼痛、干涩等症状。今天,让我们专门给自己的眼睛看一篇微信文章吧!在这篇文章中,你将了解致盲性眼病如高度近视、黄斑变性、白内障和青光眼的发病原理和预防措施。此外,还会介绍一些对眼睛有益的食物。下面是本期《名医面对面》的嘉宾介绍:童晓维,市眼病防治中心主任医师,擅长眼底病治疗;葛玲,市眼病防治中心主任医师,擅长青光眼和白内障治疗。

首先是高度近视。高度近视有可能发展为严重致盲性疾病,高度近视患者患视网膜脱离的机会比非高度近视患者高出7-8倍,同时也更容易并发白内障和青光眼。为预防高度近视的并发症,建议每半年到眼科进行眼底散瞳检查,并根据早期病变情况进行激光治疗,补充适量的维生素A、C、E和叶黄素,避免眼球外伤和剧烈爆发性运动,缓解视疲劳。

接下来是黄斑变性。黄斑变性是一种黄斑区结构的衰老性改变,发病率约占50岁以上人群的15.5%,若及时治疗,干性年龄相关性黄斑变性可以延缓眼底病变的进展,降低视力恶化的危险,而对于湿性年龄相关性黄斑变性,治疗越早越好,因为及时治疗可以改善眼底病变,维持甚至提高视力。为了预防黄斑变性,建议戒烟、补充相关维生素,并控制血糖、血压和保持心血管健康。

然后是青光眼。青光眼是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病,病理性眼压升高是主要危险因素。发病机制复杂,与种族、年龄、近视眼、青光眼家族史以及任何可引起视神经供血不足的情况都有关。为了及早发现青光眼,应密切关注不同类型青光眼的症状,警惕可能引起闭角型青光眼发作的情况,定期进行眼科体检。高危人群如年龄较大、有青光眼家族史、近视、远视、高眼压、糖尿病患者以及眼外伤患者尤其需要定期体检。

最后是白内障。白内障是眼球晶状体退行性变化导致的光学质量下降,发病机制与多种因素有关,如紫外线照射、糖尿病、高血压、心血管疾病、机体外伤、过量饮酒和吸烟等。为了预防白内障,建议戒烟、避免过量饮酒、在紫外线强烈时出门时佩戴墨镜,并控制代谢性疾病,积极治疗眼部其他疾病。

除了注意眼疾的预防,还有一些食物可以帮助眼睛保持健康。富含蛋白质、维生素A、维生素C和钙质的食物对眼睛有益。例如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类和豆类含有丰富的蛋白质;动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜和水果中的桔子、杏子、柿子含有丰富的维生素A;各种新鲜蔬菜和水果,尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨以及水果中的桔子含有丰富的维生素C;豆类、绿叶蔬菜和虾皮含钙量丰富。

最后,我们推荐两道眼健康菜谱。玉米胡萝卜排骨汤的材料包括胡萝卜、玉米、生姜和排骨;将这些材料煮开后改小火煲2小时。双菇烩双椰的材料包括花菜、西兰花、蒜片、双菇、生抽、味淋、乌醋、双椰和微量盐。

以上就是本期《名医面对面》的内容,感谢大家关注!如果有建议,欢迎留言!

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