机不离手如何护眼_「名医」手不离机的你，需提防这4种致盲性眼疾！（附护眼菜谱）

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「名医」手不离机的你，需提防这4种致盲性眼疾！（附护眼菜谱）

如果你环顾四周，会发现大家都低头盯着闪烁的屏幕。人们经常抱怨眼睛不适，疼痛、干涩等症状。今天，让我们专门给自己的眼睛看一篇微信文章吧！在这篇文章中，你将了解致盲性眼病如高度近视、黄斑变性、白内障和青光眼的发病原理和预防措施。此外，还会介绍一些对眼睛有益的食物。下面是本期《名医面对面》的嘉宾介绍：童晓维，市眼病防治中心主任医师，擅长眼底病治疗；葛玲，市眼病防治中心主任医师，擅长青光眼和白内障治疗。

首先是高度近视。高度近视有可能发展为严重致盲性疾病，高度近视患者患视网膜脱离的机会比非高度近视患者高出7-8倍，同时也更容易并发白内障和青光眼。为预防高度近视的并发症，建议每半年到眼科进行眼底散瞳检查，并根据早期病变情况进行激光治疗，补充适量的维生素A、C、E和叶黄素，避免眼球外伤和剧烈爆发性运动，缓解视疲劳。

接下来是黄斑变性。黄斑变性是一种黄斑区结构的衰老性改变，发病率约占50岁以上人群的15.5%，若及时治疗，干性年龄相关性黄斑变性可以延缓眼底病变的进展，降低视力恶化的危险，而对于湿性年龄相关性黄斑变性，治疗越早越好，因为及时治疗可以改善眼底病变，维持甚至提高视力。为了预防黄斑变性，建议戒烟、补充相关维生素，并控制血糖、血压和保持心血管健康。

然后是青光眼。青光眼是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压升高是主要危险因素。发病机制复杂，与种族、年龄、近视眼、青光眼家族史以及任何可引起视神经供血不足的情况都有关。为了及早发现青光眼，应密切关注不同类型青光眼的症状，警惕可能引起闭角型青光眼发作的情况，定期进行眼科体检。高危人群如年龄较大、有青光眼家族史、近视、远视、高眼压、糖尿病患者以及眼外伤患者尤其需要定期体检。

最后是白内障。白内障是眼球晶状体退行性变化导致的光学质量下降，发病机制与多种因素有关，如紫外线照射、糖尿病、高血压、心血管疾病、机体外伤、过量饮酒和吸烟等。为了预防白内障，建议戒烟、避免过量饮酒、在紫外线强烈时出门时佩戴墨镜，并控制代谢性疾病，积极治疗眼部其他疾病。

除了注意眼疾的预防，还有一些食物可以帮助眼睛保持健康。富含蛋白质、维生素A、维生素C和钙质的食物对眼睛有益。例如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类和豆类含有丰富的蛋白质；动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜和水果中的桔子、杏子、柿子含有丰富的维生素A；各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨以及水果中的桔子含有丰富的维生素C；豆类、绿叶蔬菜和虾皮含钙量丰富。

最后，我们推荐两道眼健康菜谱。玉米胡萝卜排骨汤的材料包括胡萝卜、玉米、生姜和排骨；将这些材料煮开后改小火煲2小时。双菇烩双椰的材料包括花菜、西兰花、蒜片、双菇、生抽、味淋、乌醋、双椰和微量盐。

以上就是本期《名医面对面》的内容，感谢大家关注！如果有建议，欢迎留言！

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