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爱睡懒觉或是没遗传到早起基因_日媒:睡懒觉或由遗传基因生物钟决定

2024-01-05 19:17 来源:网络

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爱睡懒觉或是没遗传到早起基因_日媒:睡懒觉或由遗传基因生物钟决定

日媒:睡懒觉或由遗传基因生物钟决定

人们一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,但为何有些人早起困难呢?日本Livedoor新闻网于6月4日为我们揭示了这个科学秘密。

对于那些难以早起的人来说,可能会觉得每天早上5点起床的人不可思议。然而实际上,早起的人过着更有创造性的生活。

不过,早上起床困难的人并不仅仅是因为“有赖床的习惯”。

研究显示,人的睡眠时间在DNA上有所反映。每个人都有自己的独特生物钟,并不会与他人的完全一致。这是因为每个人的遗传基因中的“生物钟类型”不同,从而决定了是“清晨型”还是“夜间型”的睡眠模式。

通过分析工作日和休息日的睡眠模式,人们发现,大多数人在休息日的常规睡眠时间为晚上11点到早上7点。

但是,也有一些例外的情况。这些人晚上睡得早,早上起得晚。这些异常睡眠模式的人每天早上都会感到时差反应

而那些保持常规睡眠模式的人,在工作日和休息日的睡眠时间大致相同,符合社会的节奏。

然而,属于夜间型的人,他们在工作日的睡眠时间较短,而在休息日则较长。因此,在休息日后的工作日,他们会经历几个不同的时间段,并总有一种刚旅游回来的疲劳感。

为什么有的人会成为夜间型人群呢?我们需要关注大脑内的生物钟。

哺乳动物的生物钟位于下丘脑的“视交叉上核(SCN)”。一般情况下,过了21点,视交叉上核会分泌出与睡眠相关的荷尔蒙“褪黑激素”,向脑部松果体发出指令……

然后人会在21点后感觉越来越困。到了22点半左右,大肠会停止排便蠕动。第二天早上4点半左右,体温达到最低……在6点45分,血压升至最高。经过一系列的睡眠循环,到了上午10点左右,身体机能将达到最活跃的状态。

然而,属于夜间循环类型的人,他们的这些活动都将推迟几个小时,并且几乎不存在修正的方法。

这是因为构成视交叉上核的神经元内部存在着被称为“时钟遗传因子”的遗传因素。时钟遗传因子每24小时准确地分泌蛋白质,以此来确定体内生物钟。

科学家正在研究那些过度早起的家庭,以了解遗传因子突然变异的原因。同时,部分仓鼠的视交叉上核也发生了同样的异变。然而,将普通仓鼠的视交叉上核移植到那些视交叉上核发生异变、过度早睡的仓鼠身上,结果得出的研究结果显示,仓鼠的睡觉时间并不会改变,依然早睡。

这是因为哺乳类动物体内的生物钟不仅存在于视交叉上核中。不只是大脑,所有的细胞都存在小型生物钟。也就是说,早起仓鼠的其他器官也含有早起的生物钟,因此仅仅移植视交叉上核并不能改变睡眠模式。

因此,让夜间型人改变作息,适应社会节奏,过早起生活几乎是不可能的。“与生俱来的遗传因子决定了体内生物钟”这一说法可以对此做出解释。

如果夜间循环类型的人强迫自己改变作息,以适应社会节奏的话,为了消除烦恼,他们很可能会陷入吸烟的习惯中。

经常赖床的人中,有一些人纯粹是因为懒惰起不来,也有一些人被误解。这些并不是因为觉得起床烦躁而起不来,也可能是因为“遗传因子作祟而起不来”的缘故。

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