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无论你是办公室工作人员还是学生，长时间坐在椅子上，极度缺乏运动，这让许多人的身体开始堆积脂肪。但是，世界充满关爱，今天，我要为大家带来一个解决方案，让你即使坐着也能瘦身！
第一个动作：每个动作执行20次，共做3组。
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第二个动作：每个动作执行20次，共做3组。
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第三个动作：每个动作执行20次，共做3组。
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第四个动作：每个动作执行20次，共做3组。
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这些动作不仅能塑造身材，还能消除腹部赘肉，对于没有时间锻炼的上班族和学生来说非常适用。
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