患呼吸道疾病后如何养护_呼吸道疾病爆发？教你如何保护呼吸道！也许对你有帮助

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呼吸道疾病爆发？教你如何保护呼吸道！也许对你有帮助

春天来临时，呼吸道变得特别敏感，常常会出现喉咙干燥、咳嗽频繁、痰液增多以及喉咙瘙痒等症状，这些都会影响正常的饮食和休息。呼吸道感染是最常见的问题，由细菌、真菌、病毒或寄生虫入侵呼吸道引起，因此需要积极预防。

为何春季是呼吸道疾病的高峰期呢？这主要是由于天气的刺激，呼吸道粘膜上皮纤毛摆动的速度会变慢，严重的话甚至会导致纤毛脱落，增加呼吸道分泌物，降低防御功能，从而引发生呼吸道疾病。上呼吸道感染会导致气道上皮细胞的纤毛活动力减弱，纤毛变得更加脆弱，一旦出现呼吸道感染就会造成纤毛数量减少，通常需要大约两个月的时间才能恢复其功能。过度吸烟饮酒和患有呼吸道疾病等因素都可能导致腺毛变形和干枯。

为什么呼吸道感染后会引起咳嗽呢？这是因为当呼吸道受到感染时，气道炎症修复的过程中很容易引发咳嗽。呼吸道是我们身体与外部环境接触最多的部位，经常受到冷、热、感染和干燥等外部因素的刺激。然而，肺部对冷热的感觉并不明显，也没有疼痛感或触觉，它只能通过咳嗽来表现出问题。当气道受到刺激时，声门会紧闭，呼吸道肌肉会迅速收缩，形成呼吸动作；由于声门被封闭，气流无法呼出，胸腔内的压力也会随之升高，最终冲开声门。这样，气体会快速地排出，将气管中的异常物质清除出去，这就是肺部的一种自我保护机制。

常见的呼吸道感染有哪些？

1. 上呼吸道感染

寄生虫、细菌、真菌或病毒等微生物侵犯鼻子、咽喉和喉部，从而导致急性炎症，即上呼吸道感染，包括扁桃体炎、咽喉炎、咽峡炎、咽结膜炎、流行性感冒和普通感冒等。

2. 下呼吸道感染

各种病原体进入支气管和气管所引起的疾病就称为下呼吸道感染，包括气管炎、支气管炎和肺炎等。

如何保护呼吸道？

1. 适量摄入蛋白质

抵抗力较弱的人更容易患上呼吸系统疾病，充足的蛋白质可以增强抵抗力，促进肌肉的生长发育。因此，应该多吃富含优质蛋白质的食物，比如豆类、奶制品、鱼类和蛋类等。另外，适当地食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果也有助于提高免疫力。

2. 多喝水

呼吸道喜欢湿润的环境，多喝水可以帮助维持呼吸道的健康并发挥其正常功能。当感到呼吸道干燥、痰液过多或者咳嗽时，应多饮用温水，有助于止咳化痰。此外，还应注意调节室内的湿度，可以在房间里放一个加湿器或一盆清水，使房间的湿度保持在55%左右。

温馨提醒

气候变化可以直接刺激呼吸道，降低上呼吸道粘膜的防护功能，因此要注意身体保暖，特别是脚部、腹部和颈部。生活中可以选择一些温和的运动项目，例如骑自行车、跳绳或慢跑等，能够促进呼吸道健康，增强抗寒能力和免疫力。注意居住环境的通风换气，不能长时间待在密闭的空间中，否则会造成氧气不足和细菌滋生，诱发呼吸系统疾病。在雾霾天尽量不要出门，如果必须要外出，请佩戴N95口罩。慢性病患者和老年人应及时接种流感疫苗，防止病毒感染导致呼吸系统疾病。

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