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大约食用200克的樱桃就足够了。樱桃属于水果类别,在《中国居民膳食指南》中,推荐居民每天摄取约300克的水果,而且最好能吃两种不同的水果。因此,一次性吃200克的樱桃就已经足够了,尽量不要超过300克。医生警告说:“樱桃富含铁元素,并且含有一定量的氰甙。” 这就是为什么不宜过量食用的原因。
一般来说,每日适宜食用的樱桃重量在20-50克之间,但这并非绝对,实际摄取量需视具体情况而定。樱桃的摄取量主要受其活动程度和体重影响,此外还有一些其他因素会对其额外食物的需求产生影响。所以,当它处于活跃状态时,每日所需摄取的食物量可能会略高于静止状态;同样的,其体重也会对每日食物摄取量产生影响,体重较轻的话,每日所需食物量可能会较少。另外,室内温度和湿度也会影响其食物摄取量,如若环境偏热或者湿度过大,其食物需求量可能会相应增加。总的来说,为了确保一只健康活泼的樱桃得到所需的营养,每日约应提供20-50克的食物,然而最终的决定还需依据其特殊状况来进行调整。
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