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人生的三分之一时间都在睡觉。为了强调睡眠的重要性,我们设立了“世界睡眠日”,定于每年的3月21日。调查数据显示,近半数的中国成人存在不同程度的睡眠问题,约三亿人口睡眠质量不佳,几乎所有的职场人士都会在工作中感到疲劳,全球范围内,四分之一的人口都有睡眠问题。这意味着每四个全球居民中,就有一个饱受睡眠困扰。
中医学指出,睡眠和清醒之间的转换反映了人体阴阳动态平衡的状态。人与大自然息息相关,白天黑夜的交替也影响着我们的生活规律。白天代表阳,夜晚代表阴,清醒属于阳,睡眠属于阴,随着日夜交替,人体内的阴阳之气也会发生变化,从而导致我们从清醒转变为睡眠。
从中古时代开始,中医中药就在治疗睡眠障碍方面有着独特的见解和治疗方法,因其安全、有效、简便、价廉且无副作用的特点,深受广大患者喜爱。你可根据自身症状选择适合的中成药自我治疗。
以下是针对不同类型的睡眠障碍推荐的中成药:
肝火旺盛引起的失眠:
表现为失眠多梦,难以入眠,容易激动;头痛眼花,耳朵嗡嗡响,口干舌燥,便秘尿黄。
心脾两虚引发的失眠:
表现为入睡困难,梦境频繁,心慌忘记,食欲不振,头晕目眩,四肢无力,腹胀腹泻,面色苍白,月经过多或不规则,舌头淡白,脉搏细弱。
心肾不交导致的失眠:
表现为心情烦躁,难以入睡,心悸多梦,头晕耳鸣,腰部酸软,午后发热,夜间出汗,口干,男性遗精,女性月经失调,舌头偏红,苔藓稀疏,脉搏细速。
食积胃病引发的失眠:
表现为晚上睡不好觉,腹部胀满疼痛,不想吃东西,恶心呕吐,嗳气酸臭,大便稀烂或不通畅,舌头油腻,脉搏滑动。
气血不足造成的失眠:
表现为失眠多梦,心悸晕厥,早醒易惊,月经量少,精神消沉,头晕目眩,胃口不好,舌头淡白,脉搏微弱。
心火过旺引发的失眠:
表现为心烦意乱,无法入眠,口干舌燥,小便短黄,口舌溃疡,舌尖红肿,苔藓薄黄,脉搏快速。
胆热痰湿干扰导致的失眠:
表现为整日提心吊胆,胆怯心悸,容易受到惊吓,心烦不安,胸部满闷,口苦口臭,痰液黄色,恶心嗳气。虚烦不眠,口干咽干,舌红苔黄腻,脉弦滑。
肝血不足导致的失眠:
表现为虚烦不眠,心悸不宁,头晕目眩,口干喉咙疼,月经不调,舌头红润,脉搏快速。
心肝不协调引起的失眠:
表现为难以入眠,情绪混乱,精神恍惚,经常感到沮丧,打哈欠频繁,舌头淡红,苔藓较少。
心气虚寒引发的失眠:
表现为夜间做梦较多,记忆力下降,容易出汗,心悸,怕冷喜欢温暖,精神疲惫,早醒不安,舌头淡白。
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