我从不内耗是因为不装_?写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事

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?写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事

对于生活的焦虑，著名政治家丘吉尔曾经说过一句意味深长的话：“每当我回望过去的困扰，都会想起一位老人的故事，他在生命的尽头告诉我们，他的生活充满了太多的烦恼，但实际上大多数的担忧从未真正发生过。”这句话深深地触及了我们内心的某处。

在生活中，我们经常对未知的未来感到恐慌，总觉得不幸会降临。比如契诃夫笔下的别里科夫，始终害怕生活中出现混乱，因此无论何时何地都要带着雨伞和手套，穿着厚重的大衣，即使是在晴朗的日子里。这种过度的担忧最终让他沉浸在痛苦中无法自拔。

适度的紧张和焦虑可以激发我们的积极性，但如果过度焦虑，则会使我们陷入困境。正如一位智者所说：“所有的消极情绪都是由过度关注未来引发的，包括不安、焦虑、忧虑等。”我们可能会做出一项决定，如签订工作合同，购买家居用品，然后反复考虑是否做出了最佳选择，甚至感到后悔。这样的反复思考会消耗大量的精力，对身心健康造成负面影响。

此外，我们在人际关系中也容易产生焦虑。有时我们会过度关心别人对我们看法，害怕产生矛盾和误解。这种情况长期存在，会导致我们在晚上独自承受深深的委屈。因为我们总是在迎合他人，忽略了自己的真实情感，牺牲自己的感受去取悦他人。

我们每个人都有权拒绝，这是我们基本的权利之一。但是有些人会觉得很难拒绝别人的要求，即使这些要求让他们感到不舒服。他们担心拒绝会引起对方的反感，这种心态只会让他们更加痛苦，甚至影响他们的生活质量。

过于强烈的愿望也是一种精神负担。例如，《小舍得》这部剧中的母亲田雨岚，过度追求儿子的学习成绩，希望他能进入重点高中。然而，这种过度的压力不仅让她自己痛苦不堪，也让她的儿子患上了抑郁症，整个家庭陷入了低迷的状态。

对责任的过度承担也是一种内耗。有些人总是将他人的过错归咎于自己，他们可能会因为自己的一点小错误而感到愧疚，甚至为此感到痛苦。这种心态会对他们自己的生活产生严重的破坏。

信心是我们应对生活挑战的关键。如果缺乏信心，我们会对自己能否完成任务感到怀疑，这种怀疑会降低我们的工作效率，影响我们的表现。

过去的事情已经过去，我们应该学会放下，而不是反复回忆，以免陷入过去的阴影中无法自拔。只有放下过去，才能更好地迎接未来。

总的来说，我们需要找到合适的平衡，既要有足够的警惕和准备，又不能被焦虑和担忧所控制。我们应该尊重自己的感受，勇于拒绝，敢于承担责任，同时也要学会放手。只有这样，我们才能真正享受生活，拥有更多的幸福和满足感。

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