如何避免听力受损_经常戴耳机易损伤听力，做好4件事保护好耳朵，太简单了

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经常戴耳机易损伤听力，做好4件事保护好耳朵，太简单了

如今，许多人偏爱通过耳机欣赏音乐，在街头巷尾随处可见各个年龄段的人群，无论男女老少或是中小学生，他们的耳边总挂着一副耳机。有的人在骑行途中也不忘戴上耳机，更不必说那些驾车人士了。总之，钟情于耳机聆听音乐的人数日益增加。然而，戴着耳机欣赏音乐真的比直接听取更为优越吗？恐怕这个问题并未引起大家过多的关注。

实际上，研究显示，长期佩戴耳机聆听音乐可能会导致听力受损甚至永久性的听力损失。一旦情况严重，需尽快就医。当然，无人愿意面临耳朵问题，因为健康的双耳对于人类至关重要，它们能够让我们感受丰富多彩的声音世界。因此，在日常生活中，我们应该尽量避免使用耳机聆听音乐。

如何在日常生活中保护我们的耳朵并防止听力减退呢？

首先，如果你确实无法割舍耳机带来的音乐享受，请尽量选购品质可靠、价位适中的耳机产品。优质的耳机对耳朵的损害较小，不容易发生意外爆炸事故，同时也能有效避免因长时间佩戴而导致的瘙痒和肿胀等症状。值得注意的是，每次佩戴耳机的时间不宜过长，半小时左右为宜，以免过度疲劳耳朵。

其次，在聆听音乐时，切勿将音量调至过高。过高的音量会导致耳鸣，若长时间处在高分贝环境中，会对听力产生严重影响。另外，应尽量避免前往噪音较大的场所，如歌舞厅、夜店等。

再者，如果你的工作环境较为嘈杂，务必记得佩戴防护耳罩或耳塞。洗头或洗澡时，可以塞上棉签以防水分进入耳道；玩游戏时同样要注意做好防护措施。

最后，你可以尝试双手捂耳，然后依次用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后的枕骨部位。每日坚持练习，最好在入睡前进行，总计敲击64下，分为早晚两次进行，每次32下。这一方法对于防治眩晕、耳鸣、耳聋以及各类内耳疾病具有显著的效果，并且容易操作。

总之，我们要珍惜宝贵的听力资源，养成良好的生活习惯，以科学的方式关爱我们的双耳。只有这样，我们才能更好地欣赏美妙的世界，享受生活的美好。

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