和不内耗的朋友出去玩_旅行，救不了你的精神内耗！一个走出精神内耗的人，给你的忠告

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如果仅仅是因为情绪不佳，那么无需远行，只需在附近的公园漫步就能改善心情。若问题已严重影响至精神疲惫的程度，即使去火星游玩也无法解决问题。

寻找一处宁静的公园或家中有窗的书房，让自己平静下来。或者随意登上一辆无特定目的地的公交车，找一家人迹罕至的咖啡馆坐下。总的来说，就是尽量减少周围有针对性的声音。

有针对性的声音是指具有具体内容、针对个人或特定话题的讨论。让自己的耳朵只能听到白噪音。每天为自己保留一段时间的安宁，即使是半小时也会产生效果。这就是为什么旅行无法拯救精神疲劳的原因。

作为一名职业编剧，我在过去的十年间几乎每年都去几个城市旅行采风，但这并未改善我的精神疲劳。遇到难以沟通的人，被骗的遭遇，担忧旅行结束后的生活费用等问题。唯一能治愈你的只有你自己。

之后我学会了独处，每天都给自己留出一点时间，找一个安静的地方独自待一会儿。你会发现，在独处时，你只需要面对自己。我们之所以遭受精神疲劳，是因为我们常常模仿他人生活，用他人的评判标准来要求自己。这样就容易在他人的评价中迷失自我。

我小时候认识一位魔术师，他说可以把变为一只鸽子，问我是否愿意尝试。我非常兴奋，希望能体验飞翔的感觉。但我问他能否再将我变回来，他回答不能，所以我放弃了这个想法。我们可以体验各种生活，成为任何人，但前提是你必须能够找回自己。否则，这样的体验就没有意义。

找回自我的最佳途径就是与自己独处。在这段独处的时间里，只有身体的你和精神的你两个人，你开始与自己的心灵和宇宙中某些神秘力量进行对话。你会陷入一些幻想，但这些幻想并不是要说服谁或赢得什么奖励，仅仅是感受思想飞驰的乐趣。

请大家记住一个词：心灵空间。一个人的精神疲劳的根本原因是其内心的空隙太小。查看一个人是否有财富，不仅要看他有多少储蓄仓库，还要看他是否有足够的资金来装饰一个庭院；不仅仅是看他有多少事业和繁忙程度，还要看他是否有大量的空闲时间留给自己。

同样，内心丰富的人也需要为自己的心灵留出一些独处的空间。检验一个人内心是否强大的标准，就是看他是否能够在日益嘈杂的时代过上宁静的生活。这种宁静是丰富的宁静，是心灵上的丰富的宁静。内心波澜壮阔，生活却如湖泊般的宁静。精神疲劳者的康复标准，就是看看自己是否能够过上这种宁静的生活。

为了帮助您摆脱精神疲劳并获取成长的动力，我将自己过去几年克服精神疲劳的所有经验和知识，整理成一门大型课程。其中有50个我精心制作的思维模型，帮助您更好地理解自己和真实的世界，并为您提供一套完整的方法来获取精神力量。

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