女性为什么普遍比男性更长寿_为什么女性普遍比男性更长寿？5个原因是关键，值得学习！

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据《健康时报》，女性天生就有长寿的优势。

1. 端粒长度受影响因素多样

端粒的长度受许多因素影响，包括氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、锻炼及心理健康等。相较于男性，女性的端粒缩短速度较慢。

2. 雌激素提供保护作用

解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球曾在2018年的《健康时报》文章中指出，女性体内的雌激素有助于延长寿命。雌激素有助于调整血脂代谢，因此在绝经之前，女性患高血脂的风险较低，同时心脏病和冠心病等心血管疾病的发生率也较少。

3. 应对压力的能力较强

彭国球主任提到，女性应对压力的能力较强，这归功于她们先天的身体构造。例如，在灾难或意外事故中，女性幸存的可能性更高，这可能与她们的身体构造有关。

女性每月月经出血量可达到80多毫升，在某些短期内大量出血的事件中，女性对抗压力的能力强于男性，生存机率相应较高。

尽管先天因素占人类寿命的30%-40%，但环境和后天的生活方式对其影响更大，约占60%-70%。以下是五个重要的后天因素：

1. 女性抽烟和喝酒较少

一项在2021年3月发表在《加拿大医学会杂志》上的研究表明，男性死因风险比女性高出60%，部分原因在于男性吸烟和心脏病发病率较高。

根据中国疾病预防控制中心、世界卫生组织和美国疾病控制中心联合发布的《全球成人烟草调查-中国部分》数据，中国女性吸烟率仅为2.4%，而男性吸烟率却高达52.9%。吸烟是引起各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要风险因素。

《中华流行病学杂志》发布的一项研究数据显示，30-59岁的男性饮酒率普遍超过60%，其中40-49岁男性饮酒率更是高达63.7%；相比之下，女性各年龄段最高饮酒率只有14.4%。

2. 情绪释放能力较强

在情绪释放方面，女性更有优势。“男儿有泪不轻弹”的观念证明了这一点。正如中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会总干事杨萍在2015年《健康时报》所述，哭可以让女性及时发泄，减轻压力。她认为男性适当展现柔弱的一面有益身心健康，也有利于工作生活形成良性循环。

3. 更关注健康和疾病状况

上海市肺科医院呼吸科副主任医师胡洋在2022年的公众号文章中表示，从日常习惯来看，不论是家庭还是单位，分享健康资讯的大多是女性，而男性通常是被动接收者。

在体检人群中，女性的比例也较大，男性往往拖延不去体检，这也反映了为何肺结节在女性中检出率较高的现象。

4. 更加热爱运动和身材管理

2018年，《柳叶刀·全球健康》发表了一份关于全球民众运动情况的研究报告，涵盖了168个国家近200万人的数据。结果显示，全球约有三分之一的女性和四分之一的男性没有达标。在中国，男性中有16%缺乏运动，而女性的比例只有12.2%。换句话说，中国的女性比男性更喜欢运动。

通常会注意到身边的女性朋友更加关注身体健康和身材管理，退休后的女性常常参加广场舞等活动。

5. 退休后社交活动丰富

进入老年阶段后，两性在社交参与度方面的差异较为明显。如果一个人的社会融入程度低，则不利于心理健康。相比之下，老年女性更愿意融入社区，与周围的人建立友谊，从而容易产生积极的情绪。

资料来源：《健康时报》

编审：珠海市场监管团队

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