总刷视频会增加夜尿频率_泌尿科医生喊你少刷点视频！夜尿次数会大大增加

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泌尿科医生喊你少刷点视频！夜尿次数会大大增加

据中国温州医科大学附属温岭医院的研究人员在《神经泌尿学与泌尿动力学》杂志上的一项新研究表明，长时间观看电视和/或视频的成年人（每天五小时或更多）更容易患上夜尿症，即夜晚需要起床排尿两次或更多次。

根据2011年至2016年的美国国家健康和营养检查调查数据，研究人员发现，在13,294名20岁及以上的美国人中，31.86％的人有夜尿症。与每天观看电视和/或视频少于一小时的人相比，每天观看超过五小时的人患夜尿症的风险增加了48％。夜尿症可能导致睡眠不足，从而增加许多健康问题的风险。

研究人员也提到了其他几个可能的原因：

- 长时间看电视与二型糖尿病的风险增加有关，二型糖尿病是夜尿症的一个危险因素；

- 长时间坐着可能会导致腿部体液滞留，可能导致夜尿；

- 观看电视/视频时经常喝水，液体摄入量增加；

- 神经性疾病导致的膀胱功能障碍，可能会影响夜间睡眠时间和质量。

夜尿症的定义是什么？

浙江省人民医院泌尿外科主任祁小龙指出，夜尿症是指在夜间不得不醒来排尿的情况。相关的共识标准为“因尿意而在夜间醒来并排尿至少两次”。但这并不包括入睡前的最后一尿和早晨的第一尿。

然而，通过计算排尿次数来评估夜尿量通常是不够准确的。还可以采用其他两种标准来确定夜尿是否过多：1) 夜间的尿量大于白天尿量的四分之一或大于500毫升（大约一瓶矿泉水）；2) 夜间的尿量（毫升）与体重（千克）的比例大于10。例如，一个体重50公斤的人，如果夜间的尿量超过500毫升，就可以被认为是夜尿过多。

夜尿症可能是哪些原因导致的？

东南大学附属中大医院肾内科主任医师刘宏指出，夜尿频繁的问题不只是由前列腺导致的。

生理性的夜尿

如果你晚餐喝了很多汤或者临睡前喝了很多水，你可能会有多夜尿的症状。这种夜尿频繁的情况通常是暂时的，一旦避免了饮水、喝茶等因素，夜尿就会恢复正常。

肌肉萎缩

排尿需要各种肌肉的合作。随着年龄的增长，骨盆底部的肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱的收缩力降低，使得排尿容易留下残留物。膀胱弹性的减弱使其体积减小，即使只有一点点尿液，也可以引起强烈的尿意。

泌尿生殖系统疾病

除了老年人常见的前列腺肥大外，一些老年女性可能由于子宫脱垂、尿道炎、膀胱炎等问题，不论白天还是晚上都会有频繁的尿意，排尿过程中还有刺痛感。

内分泌疾病

糖尿病患者的典型症状之一就是多尿。由于血糖过高，身体需要增加饮水量来稀释血液，并通过尿液排除大量的糖分，这就导致了患者多尿。

此外，糖尿病肾病是糖尿病的并发症之一，所以如果糖尿病患者出现夜尿增多的情况，应该警惕是否有肾脏并发症的迹象。甲状腺功能亢进的患者也会因为血钙过高导致肾小管受损，从而表现出多尿的现象。

心脏疾病

许多心脏病也可能导致夜尿增多，最常见的是高血压引发的肾脏损伤。高血压会导致肾血管硬化，使得肾小管血流减少，导致肾脏浓缩功能下降，尿液生成过多，从而使得夜尿增多。

慢性心力不全的患者由于血液循环不良，导致流经肾脏的血容量增加，加上肾小球和肾小管受到一定的损伤，从而导致夜尿增多。

肾脏疾病

为了不影响睡眠，正常人在睡觉时肾脏浓缩尿液的能力最强，从而尽量减少尿液的生成。

如果肾脏浓缩功能异常，会导致夜间尿液增多，其中包括慢性肾功能不全、原发性或继发性肾小管-间质疾病（如肾小管酸中毒）等。

如何帮助频繁起夜的人减少夜尿？

对于夜尿过多的人来说，北京老年医院泌尿外科副主任晋连超给出了两个方面的建议。

夜尿症的治疗，改变生活方式是最基本的

1. 对于液体摄入过多的患者，如果没有糖尿病或尿崩症，应该将每日液体总摄入量限制在2升以内，或者在睡前两小时内尽量不要摄入液体，特别是咖啡、茶和酒精。如果是因为精神压力过大而导致的口渴，应该寻求专业心理医生的帮助。

2. 膀胱过度活动的患者需要进行膀胱功能训练，例如延迟排尿。

3. 女性可以适当进行骨盆底肌肉的锻炼。

4. 睡觉前尽可能地清空膀胱。

5. 如果正在服用利尿剂的患者，在考虑到利尿剂半衰期的情况下，最好在下午服用。

6. 注意晚上的保暖措施，增加皮肤的血流量，减少尿液的产生。

治疗夜尿症还需要根据不同的原因

例如，如果患者伴有糖尿病、慢性肾病等其他疾病，则需要积极治疗这些伴随疾病。对于膀胱容量减小和膀胱过度活动的患者，可以使用α受体阻滞剂、M受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂、肉毒杆菌毒素等药物进行治疗。此外，去氨加压素（人工合成的抗利尿激素）是目前治疗夜尿症的有效药物，可以有效地减少尿液的产生。对于改善生活方式和药物治疗效果不佳，或者有明显手术指征的患者，可以采用手术治疗。例如，由于前列腺增生导致夜尿症的患者，可以选择经尿道前列腺切除术；由于膀胱收缩导致膀胱容量减小的患者，可以选择膀胱扩张术。

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