喝水后的4个异常或为肾在求救_喝水后的4个异常，有1个就需警惕！可能是肾发出的“求救信号”

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喝水后的4个异常，有1个就需警惕！可能是肾发出的“求救信号”

3月14日是全球肾脏日，你的肾脏状况怎么样呢？肾脏作为人体重要的排泄器官，如果你在喝水后发现有四种异常情况，那可能是肾脏向你发出的警告信号。哪些水源不适合饮用呢？肾脏出现问题，又会有哪些其他的警告信号？跟随我们的内容，一起了解相关知识吧！周静鑫，北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科副主任医师，将为我们解答这些问题。

重点一：喝水后的四个异常现象可能预示着肾脏出现问题

1. 脸部、四肢浮肿：当肾脏功能不佳时，体液平衡容易失调，导致脸部和四肢出现浮肿，比如眼皮肿胀和脚肿。

2. 夜间频尿：夜间频繁上厕所可能是肾脏浓缩功能减弱或膀胱出现问题的表现。对男性而言，还需关注前列腺疾病的可能。

3. 蛋白尿：蛋白尿是肾病损伤的常见症状之一，表现为尿液中有大量泡沫，就像打散的鸡蛋水一样。这是由于肾小球滤过膜受损，使得蛋白质渗入尿液中，析出泡沫，需要引起重视。

4. 高血压：肾脏功能不佳，体内水分排不出去，会囤积在血管内，引发高血压，通常无法通过降压药物缓解。

重点二：避免喝这些类型的水

1. 不要将饮料当作饮用水：过多地摄入饮料，尤其是含糖饮料，会加重肾脏负担，甚至可能导致肾结石。

建议：

- 正常成人每日饮水量应在1500~1700毫升之间，春天气温较干燥，可以适当增加至2000毫升左右，具体根据个人体质而定；

- 建议多次少量饮水，每次约200毫升，优先选择白开水；

- 如果患有青光眼、心脏病或肾功能异常等疾病，饮水方式应遵循医生建议；

- 尿意来时及时排尿，避免憋尿，也是保护肾脏的一个方法。

2. 生水：未经过煮沸或其他有效处理的生水，可能含有细菌和其他有害物质，对健康构成潜在威胁，可能导致急性肠胃炎和某些传染病。

3. 长期未清洁的饮水机内的水：大多数饮水机采用桶装水，若水质合格，则相对安全卫生。但在使用过程中，饮水机本身可能滋生细菌，长时间不清洁则存在安全隐患。建议每1-2个月清洗一次饮水机。

4. 过烫的水：常常食用过热的食物或饮品对健康有风险。高于65℃的食物或饮品会增加患食道癌的可能性。因为过热的食物进入食道后会对食道黏膜造成损害，当黏膜损伤后，胃酸逆流也会对损伤部位产生刺激，反复损伤容易导致细胞癌变，从而增加患食道癌的风险。

重点三：肾脏功能不佳的其他警告信号

肾脏功能不佳，除了喝水后可能出现异常外，还可能出现以下警告信号：

1. 皮肤瘙痒：全身性的皮肤瘙痒和脱皮可能是肾脏疾病的表现，不过这种瘙痒不会局限于特定部位。

2. 食欲不振：肾脏功能不佳，毒素大量堆积在体内，不能正常排出，会影响消化系统，尿素反复滞留，导致食欲下降。

健康小提示：

1. 喝水后的四个异常现象可能暗示肾脏出现问题：浮肿、频尿、蛋白尿、高血压。

2. 下列四类水不推荐饮用：将饮料当成饮用水、生水、长期未清洁的饮水机里的水、过烫的水。

3. 肾脏功能不佳的其他警告信号包括：皮肤瘙痒、食欲不振。

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