王源情绪好稳定_王源压力太大情绪失控，崩溃痛哭，职场路上不存在感同身受！

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近日，《我是唱作人》第三期节目中，王源演唱《世界上没有真正的感同身受》时突然情绪失控痛哭，让节目组及现场观众一片错愕，节目一度暂停无法继续。

事后，王源对于这次突发状况表达了歉意，并解释道，他出道较早，承受了大量同龄人难以体会的压力。所以在唱到“世上没有真的感同身受，面对只有一个人，一个人在夜里哭着，哭到头痛直到睡着”时，积压已久的情绪瞬间爆发，造成了这个意外的情况。

不论是星光熠熠的娱乐圈明星，还是在职场努力拼搏的普通上班族，每个人都有自己的心路历程和沉重负担，正如歌曲所言，“没有真正的感同身受”。因此，情绪失控乃至崩溃痛哭都是情理之中的事。

现代社会发展迅速，职场压力也让许多人倍感压力山大。

一方面，随着就业竞争愈发激烈，每一份职位都有31个人在争夺，这意味着如果不够优秀，就很容易被淘汰出局。此外，工作效率和要求也越来越高，特别是备受关注的“996”话题，正是职场压力的一个缩影。

另一方面，家庭压力也是上班族需要面临的挑战。根据统计数据显示，中国单身人口数量已经超过2亿，许多年轻人在职场中忙于应对繁重的工作，对感情生活的需求只能期待而难以实现。这就导致了逼婚现象以及春节租赁男女朋友回家等奇特景象。

即便是已经有稳定工作的上班族，也要面临孩子教育问题所带来的巨大压力。如果处理不当，将会严重影响工作表现。

据报道，高达54%的职场人士认为压力是引发亲密关系冲突的主要原因。

面对如此严峻的职场压力，许多人在业余时间选择放松自己，试图释放压力。然而，有些缓解压力的方式不仅不能奏效，反而会让压力进一步加剧。

例如，下班后坐在沙发上看电影、吃零食是不少人选择的放松方式，但实际上，这样做可能会让人在第二天感到更加疲惫不堪。

这是因为大脑倾向于寻求愉悦，当人们感受到压力和不快乐时，大脑会引导他们去做那些可以让身心愉快的事情。这样做能够让身体释放出让人快乐的多巴胺物质。

在这种奖赏系统的影响下，人们往往没有找到正确的缓解压力的方式，反而可能陷入游戏、过度饮食和熬夜看电视等行为，从而陷入“压力-缓解压力-更多压力”的恶性循环中。

因此，要想真正有效地缓解职场压力，我们需要选择恰当的方式，而不是一味刺激大脑释放多巴胺。

那么，怎样才能真正地缓解工作带来的压力呢？

首先，我们需要深入了解压力的源头。很多时候，我们只知道感到压力巨大，情绪波动，却不明白具体的原因。找不到压力的来源，就无法采取有效的解决方案，最终可能导致采取错误的方式来减轻压力，反而加剧了问题的严重程度。

在这个过程中，我们需要找一个安静的地方，静下心来思考和分析压力的感受。我们可以反复询问自己，描述当前的情绪状态，找出引发这种情绪的具体原因，分析是否可以解决这个问题，如果有解决方案，应该采取哪些行动，如果没有解决方案，是否有替代措施，最糟糕的结果是什么。

此外，我们还需要反思自己是否存在自我指责的心理。如果有，那么我们需要深入探究背后的原因。

通过不断的质疑和分析，我们可以更好地理解自己的情绪和压力的来源，从而制定更有效的应对策略。

其次，我们要摒弃“肥皂泡”式的希望，尝试以悲观的态度来看待问题。在压力和情绪低落的情况下，人们往往会渴望找到一种逃离困境的希望，如同黑暗中的一束光芒，让我们充满勇气，继续前进。然而，在这个过程中，我们很容易盲目设定目标，希望能借此摆脱压力，结果却发现这只是虚幻的希望，反而增加了自身的罪恶感和压力。

因此，我们需要尝试以悲观的态度来看待问题，接受自己并不完美的现实，坦然面对自己无法达到期望的事实，也不要过分要求自己具备自律能力。我们可以设想自己是一位职场偶像，面对类似的情景会怎么处理，然后设想自己成功克服压力，感受胜利带来的喜悦和轻松。

最后，我们需要注意饮食和运动，以缓解身体的疲劳，增强抗压能力。许多压力都源自身体的疲劳，包括单纯的身体疲劳和脑力疲劳。

对于身体疲劳，我们可以通过充足的睡眠来缓解。晚上睡觉前可以洗个热水澡或泡脚，有助于加速身体恢复。同时，要注意均衡饮食，遵循“十个拳头”的原则，保证每天摄入适量的肉类、主食、豆奶制品和蔬果，以补充体力。

对于脑力疲劳，我们可以通过运动来缓解。心理学研究表明，运动有助于减轻脑力疲劳和负面情绪，使人变得更加积极。可以选择一项自己喜欢的运动项目，如跑步、瑜伽等，但注意运动量不宜过大，时间也不宜超过一个小时。

总之，面对职场压力，我们需要认真对待并采取相应的措施来缓解压力。只有这样才能更好地应对职场问题，提高工作效率和生活质量。就如同《不如归去》所说：

“水无压力难冲沙，水有压力可破钢。”

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