正在伤害卵巢的6个习惯_卵巢早衰“罪魁”已知，医生：6个坏习惯伤害卵巢，或许你正在做

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卵巢早衰“罪魁”已知，医生：6个坏习惯伤害卵巢，或许你正在做

4、不良生活方式

偏好高脂、高糖的食物，忽视蛋白质、纤维素的摄入，还常常挑食、过量饮酒和承受过大压力，频繁订购外卖。研究显示，女性如果每周能吃上2-3次鱼，她们的更年期可能会推迟；反之，从不运动的女性更年期可能会提前；喜欢长时间穿着紧身衣的女性，这样的习惯不仅影响到正常的身体发育，还会引致多种病症，比如乳腺增生和卵巢囊肿。

5、频繁做人流手术

当今社会里，不负责任的男人不少。同时，有些女性误以为“人流”是一件小事，实际上，身体上的创伤可能迅速愈合，但是身体内的内分泌变化并非短时间内可以恢复。如果反复做人流，很可能会扰乱内分泌系统的平衡，对人体造成长远且难以察觉的损害，最终可能导致卵巢功能衰退。

6、负面情绪

人在心情舒畅愉快的状态下，胃肠道的活动和新陈代谢都会维持在一个稳定的水平，体内的免疫活性物质的排放量也会相应增加，这有利于增强抵抗疾病的能力。然而，持续的负面情绪同样有害，可能导致高血压甚至是癌症的发生。因此，女性朋友们应该学会调节自己的情绪，理智面对心中的矛盾冲突。

卵巢功能衰退是一个逐渐发展过程，许多女性在初期经历月经失调的情况时并未给予足够的重视。“冰冻三尺，非一日之寒”，临床数据显示，卵巢功能衰退的患者往往会在早期就表现出更年期的症状，例如月经不规律、潮热出汗、子宫过早衰老等。在这个阶段开始治疗时，应重视对卵巢功能的评估和早期诊断以及相关的激素疗法。

针对上述状况，以下是一些防止卵巢功能衰退的建议：

1、坚持均衡饮食。避免挑食、偏食，均衡摄取蔬菜、水果、谷物等各种食品，这对于保持荷尔蒙的平衡至关重要。

2、保持适量的运动。对于大多数人而言，特别是40岁以上的人群，每日至少需要进行40分钟以上的运动，这对提高身体新陈代谢能力和控制体重十分关键。

3、保持积极的生活态度。良好的心理状态将对内分泌系统产生积极的影响。

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