将愤怒原因写纸上并撕碎能缓解愤怒_日本研究：将愤怒原因写在纸上并撕碎，可有效缓解愤怒

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日本研究：将愤怒原因写在纸上并撕碎，可有效缓解愤怒

据《环球时报》综合报道，一份新颖的研究揭示，相比在体育馆锻炼，日常生活中看似微不足道的行为，如操作碎纸机，或许更能显著地帮助缓解压力。英国《泰晤士报》9日报道称，日本的一个研究团队邀请了50名大学生就重大社会议题发表见解，接着研究人员会刻意反驳并激起他们的愤怒。随后，学生们需将引发愤怒的原因写下来。这些学生被随机分配到两组，一组可以选择将纸丢入垃圾桶或者留在桌上；另一组则需要将纸撕碎或放入盒子。结果表明，选择丢弃或摧毁纸张的学生们的怒气明显消退，而那些保留纸张的学生，情绪改善程度有限。对此，名古屋大学的心理学教授川合伸幸表示惊讶：“我们预想销毁纸张能够帮助控制愤怒，但令人惊奇的是，它实际上完全消除了愤怒。”

研究团队指出，这一消除愤怒的方式与日本流传数百年的民间传统不谋而合——人们将自己的愤怒情绪以文字形式记录下来，装入容器后销毁，以此达到“净化心灵”的目的。（于泽淼）

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