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一、益处
1、滋养肌肤与美化容颜：榴莲富含多种维生素与微量元素，这些正是维持皮肤健康不可或缺的营养素，能够提升皮肤弹性，从而实现美容养颜的效果。
2、减轻月经疼痛：作为一种温热性质的水果，榴莲对痛经患者有益，适量食用能起到促进血液循环、驱散体内寒气的功效，进而缓解由痛经引发的各种不适症状。
3、增强免疫系统功能：榴莲含有大量的多酚类化合物及蛋白质，可有效补充人体免疫力所需，从而使身体健康状况得到显著提升。
二、弊端
然而，过量食用榴莲则可能导致上火问题，严重时还可能引发鼻出血等现象，对身体健康造成负面影响。
食用榴莲的优点在于它能够为人體提供优质能量与丰富的营养，然而其缺点可能在于会增加胃肠道的压力，甚至可能导致对其他营养素吸收的干扰。这种水果普遍存在于我们的生活中，且营养价值极高，内含能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种必需营养元素。适量地增加摄入量有利于维持人体正常的生理机能运作，比如蛋白质对于构建人体重要组成部分至关重要，而钾则有助于保持电解质的均衡状态等等。
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