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增加体育活动是十分有益的，尤其是产后阶段，可以尝试一些如转呼啦圈、做俯卧撑和仰卧起坐等运动，这些都有助于减少腹部多余的脂肪。对于产后腹部因生育而变得松弛且增大这一普遍现象，无需过分担忧。同时，产妇也需要关注饮食调控，建议选择富含蛋白质和维生素、清淡且营养均衡的食物。然而，应尽量避免摄入过多含有高脂肪和高热量的食物。
在这种情况下，可以选择食用红枣、板栗以及莲子仁等食品。应当避免摄入过于油腻的食物以及寒凉性质的食物，并且切勿空腹饮用牛奶。建议摄取一些碳水化合物类的食物。需要远离过热的食物，坚持规律而定量地进餐，并且要避开具有刺激性的食物。特别需要注意的是，在腹泻期间，应避免食用油炸食品。在烹饪方式上，最好多采用蒸、煮或者焖等方式进行烹调。
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