除了涂防晒霜还能怎样防晒_不想涂防晒霜，还能怎样有效防晒？

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不想涂防晒霜，还能怎样有效防晒？

有效的防晒不仅能够防止肌肤变黑，还能延缓衰老。提到防晒措施，大多数人首先想到的是涂抹防晒霜。然而，对于皮肤敏感、易长痘或者不愿意使用防晒霜的人来说，还有其他防晒妙招吗？

太阳伞是其中之一：尺寸越大，遮蔽散射光线的效果越好；应挑选质地紧密且不透明的面料，带有特殊涂层的更为理想；内层建议选用黑色，这样可以减少地面对面部反射回来的紫外线。

遮阳帽也是重要选项：宽大的帽檐更有利于全面防护，最好选择能覆盖四周、布料透气却不透光的款式。

墨镜的防晒功能主要依赖于其防晒涂层或镜片材质，推荐选择颜色较深、并且标签明确标注具有防UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）功能的产品。

购买防晒衣和防晒口罩时，应以吊牌上标明的UPF值（紫外线防护系数）为判断标准。只有当UPF值大于40，且UVA透过率小于5%时，才可称之为“防紫外线辐射产品”。

值得注意的是，紫外线无法穿透建筑物的墙体。因此，在阴凉处、室内或者隔着一层玻璃的地方停留，可以有效阻挡超过60%的紫外线伤害。

除此之外，应尽量避开每天上午10点至下午4点这个时段进行户外活动。长时间在阳光下逗留时，还需留意避免食用光敏性食物，比如无花果、芹菜、香菜、柠檬、土豆和橘子等，以防引发光敏反应。

在此提醒大家，在节假日外出享受阳光时光之际，切记要做好全方位的防晒措施哦！

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