夏天每天开多长的空调_18度到33度适合开空调吗

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夏天每天开多长的空调？

虽然夏日酷热难耐，但是空调并不适宜长时间开启，原因一是能耗较大，二是过度使用可能对身体健康产生不良影响。那么，在夏季，何时开启空调最为适宜？空调每日开启多久最为恰当呢？接下来我们就一起了解相关规定。

夏季空调的适宜开启时段为11:00至14:00及17:00至次日24:00。根据国际标准化组织(ISO)的推荐，夏季空调设定的理想温度区间为23℃至26℃。

关于夏天空调全天候开启是否会损坏的问题，答案是可以全天候运行，通常并不会在短期内导致设备发生故障。事实上，每一款空调产品在出厂前，制造商都会对其实施至少三个月的24小时不间断长时间运行测试。然而，空调的压缩机、风扇电机等机械部件在持续运行过程中，各组件间的摩擦可能导致磨损加剧，这有可能会影响到空调的使用寿命。

对于那些全天候开启空调的情况，应当结合当地空气质量，每隔15至20天对空调室内机的回风滤网进行检查并清洁，同时检查空调室外机运行是否存在异常噪音或振动，以及空调内外机之间的连接管道是否正常，此外还需观察空调室内机进出风口的温差是否处于正常范围内。

夏季使用空调时应注意以下几点：

1. 适宜温度为26℃

室外高温之下，室内空调温度不宜过低。一般来说，成年人适宜的空调温度范围是25-26℃，而对于体质较弱的人来说，则应在27-28℃左右。室内外温差最好控制在8℃以内，温差过大可能会导致头晕、口干舌燥、咳嗽甚至流涕等症状，严重时甚至可引发中风。因此，建议空调温度设定在26℃左右，同时确保室内外温差不超过7℃，以免增加人体体温调节系统的负担。

2. 冷风吹向上方

开启空调时，因冷空气会下沉，故空调出风口最好朝上吹送，以避免冷风直接吹向人体。坐在空调附近的人，最好面向空调而坐，因为背面和腰部受到冷风直吹的伤害可能更大。对于办公室工作人员而言，如无法调整座位，建议准备一条丝巾围住颈部保暖。

3. 进门后稍待片刻再开启空调

在大量出汗之后立刻打开空调猛吹的做法其实不利于健康。因为在出汗时，人的毛孔会全部张开，此时尚未来得及收缩，骤然降温容易导致体温急剧下降，从而诱发感冒等问题。因此，从炎热室外进入室内，最好等待至少十分钟后再开启空调。此外，睡觉时，人体会自然降低体温，因此切勿整晚开着空调，而应提前关闭，或设置自动定时关机功能。

4. 每隔一小时通风一次

空调运行会导致室内空气变得干燥，加之空气流通不畅，容易使人出现鼻塞、喉咙干燥、打喷嚏等症状。为此，建议每隔大约一小时就开窗通风一次，每次持续约15分钟。

5. 身体虚弱人群早晚不宜开空调

关节炎、风湿疾病患者、发育未成熟的儿童以及孕妇等免疫力相对较弱的人群应尽量减少空调使用。特别是在早晨和傍晚室外气温相对较低的时候，这些人群应多参加户外运动，呼吸新鲜空气，以提高自身对环境变化的适应能力。同时，这类人群要注意多饮水、饮用菊花茶，并食用富含维生素的新鲜水果以防皮肤干燥和咽喉不适。

18度到33度适合开空调吗？

夏天使用空调，当室内温度超过26度时才适合开启；若室内温度等于或低于26度，则建议避免开启空调。遵循中医理论中的"天人相应"原则，夏季应承受适度热度，冬季则应承受适度寒冷，这种冷热交替的状态对人体健康更为有利，因此应尽量减少空调的使用。

在夏季设定空调制冷温度时，应确保不高于室内气温的3至6度，例如，若室内气温为30度，可将空调调至27度；当室内气温升至35度时，则可调整至29度，以减小室内外温差。

鉴于夏季空调制冷设定的温度相对较高，可以考虑配合使用电风扇，以此提高人体的舒适感。

需要注意的是，应避免空调直吹面部及身体未被遮盖的部分。相比之下，电风扇的低速档位产生的自然风，可以适当地吹向人体（但对于老人、儿童、孕妇以及体质虚弱的人来说则应避免）。

为了优化空调房内的空气质量，可以在室内摆放几盆观赏植物。另外，多喝水，摄取新鲜的水果和蔬菜，并且抽出时间进行户外有氧运动也很重要。

在使用空调期间，每两小时应开窗通风十分钟左右，特别是在有人吸烟的情况下，更需适当增加通风时间。如有条件的话，可以尝试同时开启空调房间的窗户和对面房间的排风扇，利用空气对流实现强制换气。

实际经验表明，经常性的换气对人的身体健康大有裨益，而且所消耗的电量并不显著。根据室内的温度计显示，即使在夏季进行换气操作时，室内温度虽有所升高，但换气结束后，室温恢复到原有水平所需的时间并不长，额外消耗的电力也远不足一度。

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