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首先，父母应避免将内心的紧张与担忧显露出来，以免无意中影响孩子的情绪。
其次，鼓励孩子们在考试前夕进行适量的体育活动，这有助于缓解压力，保持身心放松。
再者，培养孩子以平和的心态面对考试，减少对成绩的过分执着，强调学习过程的价值而非单一的结果。
此外，确保孩子有充足的睡眠，避免考前熬夜，这对于保持清晰的思维至关重要。
最后，在家庭环境中，家长应维持日常的相处模式，不因考试而给予特殊待遇，使孩子感到自然和安心。
通过这些步骤，家长不仅能够帮助孩子减轻考前的压力，还能培养他们健康的学习态度和生活习惯。
高考前夕，考生们常会经历一系列心理波动，这些现象通常在考试前数日开始显现，没有特定的触发因素。表现为内心难以平静，举止不安，情绪上呈现出明显的焦躁与忧虑。他们过分担忧考试成绩不理想，这直接导致了睡眠质量的下降，晚上辗转反侧，难以入眠。到了考试当日，这种紧张和焦虑感会达到顶点，成为他们不可忽视的心理负担。
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