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将手定位在溺水者胸骨的中心位置，即双乳连线的精确交汇处，施救者需将一只手的掌根紧密叠加于另一只手之上。确保肩膀、肘部和手腕成一直线，利用身体的重量实施按压，保持每分钟按压频率在100到120次之间，以此进行心肺复苏。在操作过程中，注重身体力学的正确应用，以确保有效的救援措施。
1. 保持冷静与呼吸：当你不谙水性或身处深水之中，首要任务是确保头部保持在水面以上，持续呼吸，这是自救的关键。
2. 寻求援助：周围若有他人，应立即大声呼救，以吸引注意并获得帮助。若独自一人，尽力向最近的岸边或泳池边缘移动，同时保存体力，为游泳自救做准备。
3. 利用漂浮物脱困：若周围有救生圈、浮球或浮板等漂浮工具，迅速抓住它们，这将有助于维持浮力和稳定。在没有辅助物的情况下，可采用类似狗刨的游泳方式，努力使身体保持在水面，避免下沉。
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