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在追求减重和控制三高目标时，如果每餐都选择素食而完全避免肉类，可能会导致蛋白质摄入量不足，进而引发肌肉减少和头发脱落等问题。对于缺乏运动习惯的人来说，尝试复杂的健身方法或周末集中式锻炼，反而可能招致伤害，比如，过度步行至每日2万步可能损伤膝关节，导致关节液积聚。此外，长期的睡眠不足仅靠周末大量补觉难以彻底消除其不良影响。值此国际自我保健日之际，注重日常生活中的细微保健之道，愿你我都能拥有更加健康的身体！
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