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许多腹部脂肪较多的人常常遭遇排便不畅的问题。长期便秘会导致体内的毒素难以有效清除，进而形成积累。而不良的血液循环也会妨碍内脏脂肪的分解，因此，保持肠道畅通、定时排毒对于减少多余的内脏脂肪极为有益。此外，高碳水化合物食物的过量食用会促使大量糖分被迅速转化为脂肪，储存在腹部，加剧内脏脂肪的堆积。
正常的内脏脂肪等级定为7，这一范围在1到9之间被视为健康标准。不同于直观可触的皮下脂肪，内脏脂肪位于体内深处，环绕着我们的器官，尤其是在腹部区域。它的存在至关重要，主要作用在于支撑、固定并保护内部器官。为了判断是否存在内脏肥胖，即隐蔽的肥胖问题，医学上会评估内脏脂肪的面积和内脏脂肪指数，后者有时也称作内脏脂肪等级。这一指标帮助我们识别那些外表不易察觉的肥胖风险。
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