春捂秋冻要适度不能盲目进行_天气转凉，“秋冻”该怎么冻更健康

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天气转凉，“秋冻”该怎么冻更健康

随着秋雨的连绵，杭州城仿佛一夜之间披上了秋装。街头巷尾，人们纷纷添衣，有的甚至提早穿上了轻薄的棉衣。常言道，“春天捂一捂，秋天冻一冻”，那么“秋冻”究竟对健康有何益处？又有哪些身体部位不宜受寒呢？浙江省中医院的中医内科专家徐山春主治医师为我们答疑解惑。

“春捂秋冻”固然有其养生之道，但需量力而行。近期，一位45岁的陈姓先生（化名）坚持体验“秋冻”，即使天气转凉，依旧冷水沐浴，短打扮外出。然而，不久他就因风寒侵袭而感冒，咳嗽持续月余，最终求诊于徐医生。经过诊断，徐医生指出“秋冻”应适度，应根据实际天气调整着装，避免过度受寒，以免损害健康。

徐山春医生解释，自然界阴阳转换，秋季阳气开始收敛，适宜的“秋冻”有助于肌肤适应寒冷，促进阳气潜藏，增强人体的抵抗力，特别是对呼吸系统的疾病有预防效果。但并非人人适宜，如心脑血管疾病患者、老年人、婴幼儿、孕产妇及病后体弱者应加强保暖，避免“秋冻”带来的风险。

特别地，身体的几个关键部位在降温时更需注意保暖：

- 腹部保暖至关重要，上腹受凉可能引发胃部不适，女性下腹受寒则可能影响月经健康。

- 双脚，作为“第二心脏”，应避免受寒，以免影响全身血液循环，降低免疫力。

- 肩颈部位同样不可忽视，保持温暖有助于良好血液循环和脑部供血，减少肩周疾病的风险。

总之，适时的“秋冻”有利于健康，但应因人而异，兼顾个体差异和天气变化，确保保暖措施到位，以健康度过这个由暖转凉的季节。

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