春季感冒频发 4 个方法来预防

  春季到来了时候，我们会发现一个问题，那就是医院的呼吸科多了很多的人，而这个是因为在春季的时候，出现感冒的人是越来越多了，所以在春季的时候，我们就要学会预防感冒，不然感冒一旦出现的话，是会给我带来不小的危害。那么你知道在春季的时候，我们是需要怎么做才可以预防感冒的出现呢?

  注意个人卫生

  在春季的时候，我们一定要注意个人的卫生，保持室内的干净度，不用去接触一些有细菌的东西，记得勤洗手。如果是有感冒患者出现的场地，我们要及时带上口罩，这样才可以预防感冒的出现。

  经常锻炼

  锻炼是可以提高身体的免疫力，而流感的出现是会感染一些免疫力比较低下的人群，所以在预防流感的时候，我们就一定要提高免疫力，所以每天坚持半个小时的运动是不可少的，这样才能预防流感的出现。

  饮食合理

  在饮食上面的话，最好是选择吃一些清淡、有营养、利于消化的食物，并且要保证营养均衡，千万不要吃一些具有刺激性跟难以消化的食物，因为它们是会刺激到我们的呼吸管道，引发感冒的出现。

  想预防感冒的话，接种疫苗是最好的一个方法，根据专家的建议，孕妇跟老人都是需要定期的接种疫苗，这样才能够预防感冒的出现，所以说定期接种疫苗也算是一个预防的方法。

  预防感冒的食疗方

  生姜紫苏汤

  材料;生姜 6 片、紫苏 5 克、葱白 6 根。

  做法：先把生姜、紫苏跟葱白分别洗净，然后直接用水煎煮到水沸腾的时候，再直接去渣取汁来饮用。

  豆豉生姜茶

  材料：淡豆豉 15 克、生姜 15 克、紫苏 10 克。

  做法：先把这三种材料清洗后切片;然后三种材料放入砂锅里，注入适量的清水煮沸之后再浸泡 10 分钟后饮用。

  材料：金银花 15 克、甘草 3 克、薄荷 5 克。

  做法：直接把金银花、甘草跟薄荷分别洗净，再直接采用水煎的方式来进行煎煮，最后煎煮成半碗水的时候再直接服用。

  荆防茶

  材料：荆芥 10 克、防风 10 克、甘草 3 克、生姜 3 克。

  做法：把荆芥跟防风洗净、甘草跟生姜也分别洗净。全部材料倒入砂锅，注入清水煮沸后直接服用。