儿童早餐食谱家常做法 儿童快速早餐食谱大全 儿童营养餐食谱大全及做法

小孩喜欢款式多样的，不喜欢吃同一样的东西，每天做不同的早餐给孩子吃成了不少妈妈最头痛的问题，现在给各位宝妈奉上一条食谱，是用米饭来做可爱的河马造型，孩子应该喜欢的

简单的儿童早餐食谱：花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

简单的儿童早餐食谱：鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

简单的儿童早餐食谱：色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

早餐怎么做最简单又好吃?今天，wed114结婚网小编为大家带来最新儿童早餐食谱大全及做法。在日常生活中，小编觉得简单的人生是最好的。早餐做得越简单越好，不过做了也要孩子肯吃才行。

简单的儿童早餐食谱：甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

简单的儿童早餐食谱：五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

简单的儿童早餐食谱：瑞士土豆饼

土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉，平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄酱食用。

简单的儿童早餐食谱：鲜肉馄钝

将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜

早餐吃什么可以长高

这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

早餐吃什么最健康营养

香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的"活维生素丸”吃下。

葡萄

葡萄特别适合懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

樱桃

樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

一周不重样的简单营养的早餐食谱

周一、海参小米粥

1、食材清单

海参2个、小米适量、水适量

2、小技巧

①煮的时候时间不要煮上太长，也不用放盐进去。②泡海参不用用热水浸泡，用热水泡会把海参的营养会丢失掉的。③可以把海参切成1厘米的一段一段，放进锅里煮。④如果家中没有黄小米的话也可食用大米或者糯米来煮

3、做法步骤

①锅里先放入冷水，开火盖上锅盖，让锅里的水煮沸，将小米倒入到碗里，将小米多清洗几遍，清洗干净以后将洗好的小米放到锅里煮，炖上15分钟时间。

②将浸泡好的海参放入到锅中进去煮上1分钟时间，海参粥煮好以后用勺子捞出放到碗里，海参小米粥就做好了，可以享用了。

周二、韭菜鸡蛋饼

1、食材清单

鸡蛋;韭菜;面粉;盐;鸡精

2、做法步骤

韭菜洗净，稍微沥干水分，切碎;鸡蛋充份打散;将韭菜碎倒入蛋液中，加入适量面粉;调入适量盐和鸡精，搅拌均匀;

平底锅烧热，放油，至7成热;倒入韭菜蛋液，转动锅让蛋液均匀的铺在锅里。先用大火让蛋液起泡，再转小火煎至表面的蛋液基本凝固;翻到另一面煎熟，即可。

吃的时候切成小块~

让它口感松软的小秘决就是：先用大火煎至蛋液起泡，然后再转小火煎~

周三、香蕉牛奶麦片粥

1、食材清单

燕麦、纯牛奶、香蕉、葡萄干

2、做法步骤

①.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。②.将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。③.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。④.煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。⑤.香蕉去皮切成小丁或者是小片。⑥.将香蕉丁放入锅中。⑦.将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中。⑧.转中小火继续煮沸即可关火。

周四、黄金馒头片

1、食材清单

馒头;鸡蛋;油;盐;

2、做法步骤

①、准备材料。②、鸡蛋加少许盐打散;馒头切成约1厘米的馒头片。③、将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。④、平底锅放适量油，将馒头片放入。⑤、中小火煎至两面金黄即可。

周五、凉拌荞麦面

1、食材清单

荞麦面100g;红辣椒2小根;黄瓜丝少许;米醋30ml;生抽10ml;糖5g;盐1g;辣椒油3g;

2、做法步骤

红辣椒洗净后斜切成片;锅中加清水，此时荞麦面一起放入。

开大火煮开即关火，盖不要打开焖5分钟左右，至挑起面条能轻松夹断即可。

捞出荞麦面沥干水份，淋上一汤匙橄榄油拌匀后，调入米醋2汤匙(30ml)、生抽2茶匙(10ml)、糖一茶匙(5g)、一点点盐和一小勺辣椒油拌匀后，再加入辣椒片、黄瓜丝、熟白芝麻一小把拌匀即可。

如果是夏天吃，可以在荞麦面煮熟后过凉水，再放调料和配料拌匀，入冰箱冷藏半小时，食用前撒上白芝麻即成。

周六、花生酱拌面

1、食材清单

面条(生);黄瓜;生抽;香醋;花生酱;拌饭酱

2、做法步骤

将面条放入锅中煮熟;

黄瓜擦成丝，将一大勺花生酱和醋，生抽，拌饭酱一起拌匀，(可适当加些纯净水调匀);

煮好的面条捞出过纯净水，过完冷水的面条沥干水捞出，倒入调好的酱汁;

放入黄瓜将面和酱汁拌匀，吃时可再拌入一大勺的拌饭酱即可食用;

小贴士：1、面条煮好后快速过冷水这样面条会更筋道;2、调酱汁时如果花生酱不容易调匀可加少许的纯净水拌匀。

周日、红薯紫米粥

1、食材清单

紫米;大米;红薯;莲子;花生仁(生);水

2、做法步骤

红薯去皮洗净后，随意切滚刀块;

除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水;

高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖上高压锅盖，煮30分钟即可。