阳康后吃什么好得快 阳康后吃什么补身体 阳康后吃什么菜比较好

  新的一年即将到来，从放开到现在已经差不多一个月过去了，最开始的一批小“阳”人也应该都活力满满的回到工作岗位了，不过哪怕是在康复之后，大家也得好好调理自己的身体，此时的身体正是需要好好调理的阶段，尤其是饮食方面要有规划，除了日常的碳水，蔬果的摄入外，优质蛋白质也是不可或缺的。

  所以康复后的大家一定要注意饮食，多吃这五种食物，提高免疫力，加速身体恢复。

  1.鱼肉

  鱼肉不仅含有大量的蛋白质，还含有丰富的维生素a、铁和钙等营养元素，能够补益肝血、提高免疫力。因为其纤维含量少、含水量高，所以口感软嫩、利于肠胃吸收，对刚刚恢复的肠胃是最好的营养来源。

  推荐烹饪方式：清蒸、炖汤

  适合人群：儿童、免疫力低下者

  不适人群：肝硬化患者、出血性疾病患者

  2.鸡肉

  鸡肉含有大量的优质蛋白质的同时，还含有丰富的微量元素，能够促进血细胞生成、提高免疫力，具有增强体质、加速身体恢复的作用。鸡肉是属于温性的一种食材，脾胃虚弱的人适当食用，具有增强脾胃调和的功能。