激发幼儿良好的食欲要做到哪几点,培养孩子良好的饮食习惯

要让孩子养成良好的饮食习惯，请注意以下几点。

1 .定时定量，利食物有规律消化吸收，促进食欲。 防止消化功能紊乱。

2 .细嚼慢咽，别急，细嚼食物，减轻胃肠负担，增进食欲。 吃饭的时间必须是15~30分钟。 饭后休息30分钟。 不要马上睡觉或剧烈活动。

3 .养成不挑食、偏食、不吃零食，什么食物都能吃的习惯。 各种食物、蔬菜、水果要多样化，合理搭配。 要重视食物的营养价值，自己做榜样。

4 .吃饭的时候要集中精神，不要边吃边玩。 不要引诱或强迫孩子吃饭。 安静地坐着吃，保持稳定、快乐的心情。

5 .注意卫生，饭前便后洗手，饭后孤立嘴巴，用毛巾擦嘴、擦手，保持食堂卫生。

6.1岁半左右开始，养成只靠孩子吃饭的习惯。 但是，成人要协助孩子吃得饱、吃得好。 不要浪费食物和时间斥责孩子。

儿童饮食前后的注意事项：

1 .饭前洗手，饭后漱口。

2 .吃饭前后不要骂或恐吓孩子。 影响食物的消化。

3 .吃饭前后1小时不吃零食、糖果。

4 .饭前不要大量喝水、喝冷饮或吃西瓜，以免稀释胃液，影响消化。

5 .培养儿童良好的排便习惯。

6 .进食后，不要立即睡觉或进行剧烈活动。 谢谢您的观看