失眠做什么运动有助于睡着,运动改善失眠

热了之后，我每天都去公园锻炼身体。 围着路线、跑、走四五次。 刚跑的时候，心脏心跳加速，呼吸急促，肌肉酸疼。 两个月后，我开始觉得轻松了。 又开始跳健美操了。 又跳上去了二十分钟左右。 运动结束后，全身发热，流着热汗，觉得耳聋，身子轻盈如燕，很舒服。

在奔跑中，看到蓝天，身旁有一棵绿树，黄澄澄的野花，绿湖水被轻风吹过，起了层层涟漪，一只长尾巴的喜鹊在草地上跳来跳去，心情好，心旷神怡，多么美好

做操的时候，有的人很轻，有的人笨手笨脚，有的人很老，有的人很少。 但是，大家都在一起活动身体，散发着生命的活力。 活着真好啊。

总结来说，做了适度的运动后，可怕的失眠症状消失了，头晕的症状也几乎消失了。 肥胖，减轻了一斤体重，感觉身体的肌肉很紧。

最后，请在这个夏天继续运动，争取健康，让心情变得轻松！