压力大家长又不理解,我要怎么办,孩子上高中后产生过大压力，怎么办？

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现在让我们来说几句话。 进入高中后，环境和所学的东西都会有很大的变化，孩子的成绩也会有很大的变动。 这个时候，很多孩子和孩子的父母可能会感到手脚不方便。 另一方面，中国教育下的高中学习还是枯燥无味，学习任务也很重，每天的学习时间也很长。 一天可能没有任何休息。 再加上自己对成绩的期待，父母对孩子的期待，压力越来越大，压力过大的同时也会产生心理疾病。

孩子篇

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如果知道了压力的原因，该怎么办也变得简单了。 孩子上高中后感到过度压力，基本上是因为成绩不好或上不去。 这种压力需要自己调节，这里提出以下几点。

第一，适度的学习目标与学习压力，可以帮助我们更好地学习。

没有目标，人就没有前进的动力，所以有必要制定学习目标。 当然，这个目标也要根据自己平时的学习成绩、学习能力、精力等合理制定。 高中也是我们人生的重要转折点。 确实需要给自己压力，但要适度。 否则，效果会相反。

我还依稀记得作家刘同在《谁的青春不迷茫》上写下的“现在每个我遇见的笑着的人，他们都不曾因为苦而放弃，他们只因扛而成长。谁不希望自己活得轻松，没有压力，一切随性，但如果你真的那样去做的话，你会发现这个世界都在和你作对。如果有一天你真的觉得自己轻松了，那也不是因为生活越来越容易了，而是因为我们越来越坚强。”。 无论是在学习还是在生活中，我们都应该给自己一点压力。

第二，加强体育运动的锻炼，可以有效减轻高中学习压力。

运动可以缓解压力，保持健康平静的心情。 相关研究表明，运动达到一定量后，可以通过身体产生的佛罗伦萨效应，使神经得到愉悦。 菲利肽是身体的激素，被称为“快乐因子”。 菲莱效应让人感到喜悦和满足，甚至带走了压力和不愉快。

适度的运动，有助于消除疲劳，上班族们整天九点五分，单调乏味。 长时间单调刺激容易引起生理和心理疲劳，而运动对转换刺激强度，改善和调节大脑功能有重要作用。

不要小看运动的作用。 高三的时候压力很大，不仅失眠了很久，严重的时候，自习复习的时候，脑子里好像一直在响。 之后每天坚持跑步，减轻压力，确实也有效果。

第三，多与人交流沟通，不要把事情憋在心里。

当你心里有压力、烦恼的时候，一定要找时间和老师、父母或者心理咨询老师谈谈，把心里的烦恼都说出来，不要憋在心里。 往往把很多事情藏在心里，会觉得背负着很多事情，给自己带来很大的压力。 然后，说出这些话，就可以释放所有积压在心里的压抑情绪。

第四，面对任何事情时，都要用正确的心态去对待。

高中时代，大家都因为成绩而感到很大的压力。 而且，也会因此而动摇、不舒服、采取过激的行动。 这个时候，拥有正确的心情和良好的心情是很重要的。

人生中有痛苦和乐趣是非常普通的事情。 这样的人生才是充实的。 人的一生，谁也不擅长，到处风光明媚。 这些成绩带给我们的苦乐也是暂时的，平淡，让我们看一下。 学会珍惜今天，可以拥有无悔的明天。 在生活中，你只要保持正确的心态，淡淡地简单，你就会开心。

其实，普通的心情不仅仅是高中生，我们每个人都需要。

父母篇

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这时，一些父母说：“那‘我’能做什么？ ”可能有人会怀疑。

作为父母，能做的事情还很多，很重要。

很多父母都相信孩子上了高中以后会发现一件事，而以前温顺如羊的孩子上了高中以后，脾气会慢慢变大，往往会因为一点小事引发“战争”。 这样的情况多次发生，很多父母开始“佛系”，不太在意孩子的学习进度和情况，或者每次考试结束，他们都会问孩子考试的情况。 如果孩子考试好还好，如果考试不好，那样做只会增加他们的压力，增加他们对你的反感。

当然，这意味着各位父母不会对孩子的学习状况漠不关心，而是采用合适的方法。 很多父母可能觉得，大踏步听自己孩子学习，是对孩子的关心，但事实可能并非如此。 在孩子们的眼里只能看到轻飘飘的语言。 那样的话，谁都会说话了。

如果父母想直接了解孩子的学习情况等，建议不要直接问孩子，而应该问私下和孩子玩的关系好的同事、室友或老师。 这样，就更有可能引发不必要的“战争”。

作为父母，要让孩子听他们学习一定要把握尺度。 绝对不是直接的问题，“考试怎么样？ ”、“你为什么没通过考试？ ”等等，我们应该从旁插嘴，委婉地去听。 而且，必须迎合时机。 但是，不要闭口不谈，别忘了这是成绩。

在听的时候提前提出开心的话题，可以让孩子马上放松心理上的警惕。 这样的话，你最好问问孩子在学习中遇到的问题。 你最好用几种方法主动地教孩子。

除了这些，当孩子取得好成绩的时候，作为父母应该学会称赞孩子。 对于任何孩子来说，都希望得到父母的认可，看到自己的进步。 这对任何人来说，毕竟谁也不希望自己的努力得到别人的认可。 因此，学习赞扬和认可是很重要的。 另外，还可以采用心理暗示法，通过经常给自己的孩子暗示，主动暗示“他很棒”，大大减轻孩子的压力。

从我国的现状来看，很多父母可能一年四季都因为工作而很少与孩子交往和交流，这导致了他们与孩子的关系越来越疏远。 此外，多沟通可以及时了解孩子在学习和生活中遇到的问题，及时了解孩子性格的变化，从而更好地沟通。 交流也有技能。 和孩子的沟通必须平静。 在这个过程中我们还可以引导孩子，减轻他的压力。

不管怎样，父母应该做的是帮孩子减轻压力，而不是给孩子施加压力。适当的压力确实可以逼迫进步，但过度会起到相反的效果。

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父母需要在这个过程中和孩子一起进步。 #高中生压力很大，每天都很累。 我该怎么办？ #请注意不要迷路。