减肥后反弹多少斤算正常_17岁少女节食减12斤反弹30斤：变胖不可怕，染上这病要人命

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以及传达的信息和观点是：介绍一种名为"快速消食3.0"的运动方法，该方法适用于任何人，特别适合喜欢快节奏运动的人。该方法可以帮助消化食物，燃烧脂肪，全身瘦身。运动强度并不高，适合新手，全程站立无需跳跃，更友好。建议可以在清晨、餐后或生理期进行。

快速消食3.0！10分钟内解决消化问题，适用于所有人！快节奏练习，不发胖！真的有效！适合清晨有氧运动、餐后消食和经期运动。只需要做一遍便可加速消化，2-3遍则能瘦下全身。运动强度适中，同时还可以燃烧脂肪，无需跳跃，适合初学者。对于平时不知道如何进行有氧运动的人来说，这个方法非常友好。此外，值得一提的是，快速消食3.0共有两部分，共计25分钟，可连续完成或分开进行。非常灵活，可以根据自己的情况进行安排。

17岁少女节食减12斤反弹30斤：变胖不可怕，染上这病要人命

拥有完美身材是每个女性的愿望，尤其在如今追求瘦身为美的时代，许多女孩都渴望拥有纤薄的身材，认为越瘦越美。然而，这种病态的追求有时可能会起到相反的效果。来自浙江的17岁女孩小丽为了减肥，严格控制饮食，结果却在一个月内胖了30斤，还因为节食而患上了暴食症，这究竟是怎么回事呢？

17岁的小丽在国外留学，身高160厘米，体重在100斤左右，这个数据实际上已经相当正常了。然而，小丽总觉得自己有些微胖，加之同学们不友好的评价刺激了她敏感的神经。

开始的时候，小丽选择了比较健康的减肥方式，通过控制饮食和运动来减肥，一个月下来体重减了12斤。然而，小丽还是不满意，希望自己的身材能变得更好一些。

于是，她每次吃东西之前都会很紧张地计算热量，平时也不敢久坐，吃完饭必须站着，一旦稍微多吃一点，她就会感到非常紧张，立即加大运动量希望能消耗掉摄入的热量。

通过这种方式，小丽的体重降到了只有72斤，但随之而来的是肠胃不适和闭经等问题。更糟糕的是，没过多久她发现自己无法抵抗进食的冲动，一旦吃东西就会一直吃到撑为止。尽管她对自己的行为感到内疚，但无法控制。一个月内她的体重反弹了30斤，精神状态也变得很差。

心理医生综合分析后发现，小丽患上了暴食症。

为什么减肥会导致暴食症呢？所谓暴食症其实是神经性贪食症的一种表现形式，发作时患者的食欲会剧增，一下子进食大量食物直到难以忍受为止，单次摄入的热量甚至是正常人的三倍以上。

暨南大学附属第一医院精神医学科的潘集阳教授在早前的采访中表示，暴食症的发病与体重和体型有关，患者因为对自身体型过于在意和对体型的不满而导致发病。除了导致体重增加和影响正常生活外，一些患者还可能出现自杀的想法和行为。

以小丽为例，她的暴食症与过于严格的减肥方法有密切关系。实际上，在暴食症发作前，她已经存在神经性厌食的情况，所以暴食症可以看作是厌食症的转化或者是与厌食症有关的另一种表现形式。

据了解，暴食症在女性中较为常见，尤其是青春期的女孩更容易患上。

如何判断是否患有暴食症呢？潘集阳教授指出，如果我们发现自己或者亲友在没有患上神经系统器质性病变的情况下，出现了暴饮暴食的现象，并符合以下标准，就应该怀疑是否患有暴食症：

1. 持续地进食并渴望食物，无法自控地在短时间内大量摄入食物。

2. 暴食后至少采取一种方法阻止体重增加，如催吐、服用泻药、断食或者服用厌食剂、甲状腺素或利尿剂。

3. 极度害怕体重增加。

4. 有神经性厌食症的病史。

5. 暴食发作频率每周两次或更多，持续时间超过三个月。

潘集阳教授表示，暴食症往往难以预防，消化科的治疗效果也不理想。如果我们发现自己或者亲友有异常表现，最好及早到精神心理科进行检查，这样才能得到合适的治疗。

那么，暴食症应该如何治疗呢？潘集阳教授介绍，贪食症的治疗目的是恢复患者的营养状况，重新建立正常的进食行为，打破持续进食障碍和不良行为模式的恶性循环，并尽可能修复由于营养不良而引起的身心创伤。

具体的治疗方案包括营养状况的恢复、药物治疗和心理治疗。在心理治疗方面，主要采用精神分析、家庭干预和认知行为治疗等方法，以改变患者对身材的错误观念，改善抑郁情绪，从而减少暴食行为。

在饮食方面，潘集阳教授建议暴食症患者以清淡低脂的食物为主，尽量减少高脂高热量的食物的摄入。他还建议暴食症患者多食用低脂肪的牛奶和酸奶，以及新鲜的蔬果。此外，可以增加碳水化合物和植物性蛋白质的摄入，尽量减少肉类的食用。对于饮品，可以喝红茶、绿茶和黑咖啡，但要避免过于甜腻的饮品。

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