吃饭速度快的人群肥胖风险增加2倍_吃饭太快的健康代价

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吃饭太快的健康代价

【环球时报健康客户端】的一篇文章指出，很多人在进食过程中速度过快，不到10分钟就吃完一顿饭。这种行为不仅容易引发呛咳、噎到等问题，还会对消化系统产生负面影响，导致一系列的健康问题。文章介绍了一些吃饭过快可能引发的健康风险，例如损害胃肠功能、诱发代谢疾病和增加癌症风险。专家建议规律进餐、细嚼慢咽、保持适量饱腹感、先吃饱腹食物和专心进食。对于习惯性吃饭过快的人，可以尝试使用心理暗示、计时或求助朋友监督等方法来养成细嚼慢咽的习惯。如果存在胃部不适症状，建议及时就医检查和治疗。

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