制造热量缺口不用挨饿也能瘦_4个方法提升自身的热量缺口，促进体脂率的下降

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4个方法提升自身的热量缺口，促进体脂率的下降

为了保持健康的生活方式，我们应该增加饮水量并避免等到渴了才喝水。另外，我们也应该避免喝含有热量和糖分的饮料，如可乐和奶茶。

我们应该多喝零热量的温开水，每天饮水量应该超过2升。充足的饮水可以促进血液循环，减缓疲劳的出现，并且还能促进脂肪的代谢，使你更快地瘦下来。尽量避免含糖饮料的摄入，选择健康的饮品是十分重要的。

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