湿发睡觉会导致脂溢性皮炎_别再湿着头发睡觉了 脱发头屑都与它有关

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别再湿着头发睡觉了 脱发头屑都与它有关

对于很多人习惯睡前洗澡洗头发这个习惯，可能因为太晚或者懒散，导致入睡时头发仍然湿的情况。然而，进入秋季后，我们绝对不能再这样做了。

入睡时头发仍然湿润会带来一些危害。首先，湿发入睡容易让寒邪和湿邪侵入人体。根据中医理论，头部是阳气最集中的区域，被频繁湿发入睡会侵蚀人体，削弱阳气，进而引发偏头痛、头晕等一系列症状。

其次，经常湿发入睡对发质也有不利影响。我们平时的脱发和头屑问题很可能与湿发入睡有关。首先，湿发入睡时，头发容易与枕头摩擦，从而扭曲成各种形状。这会超过头发所能承受的拉力范围，导致头发断裂。此外，湿发入睡还会使枕套和毛囊等地方滋生大量细菌和真菌，对头皮造成不必要的刺激，导致头皮瘙痒、头屑增多等现象。在极端情况下，头皮还可能出现红斑、丘疹、结痂，并伴有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。

值得注意的是，进入秋季后头皮屑增多也与一些环境变化有关。立秋后干燥的天气使得头皮和皮肤变得干燥，水分流失增多，导致头皮含水量降低，皮脂分泌减少，皮肤屏障进一步受损。这也造成了马拉色菌及其代谢产物的抵御能力下降，更加敏感于微生物的感染。这样，本来就容易产生敏感症状的人群，如脱发和头皮屑增多，会进一步加重。

因此，在洗完头发后，我们应确保头发完全干透后再入睡。对于不喜欢使用吹风机的朋友来说，担心电吹风会损害发质的担忧是有道理的。研究证明，自然风干头发确实比用电吹风更加有益。然而，如果你的头发很长，用吹风机吹干会更节省时间。

实际上，只需要注意几个要点，吹风机也不会损伤发质。首先，应该先吹干发根，然后再吹干发梢。这样做有两个好处：首先，先吹干发根可以防止头皮受凉，同时也避免了风吹引起的偏头痛；其次，头发的水分是自上而下滴的，所以从发根开始吹，更加省时。其次，吹风机不应该离头发太近。头发超过50℃就容易发生热断裂，我们应该尽量避免高温伤害。合理调节吹风机温度，使得风吹出来时不烫皮肤是最佳选择。此外，如果无法调节吹风机温度，可以保持一定的距离，也能避免头发受到高温的损伤。而且，吹风时应该顺着头发生长方向吹，这样有助于毛鳞片闭合，使得吹出来的头发更加顺滑少打结。最后，头发不需要吹干至完全干燥，根据个人发量的不同，头发吹至略微湿润即可。根据个人习惯和需要，可以在用热风吹完后转为冷风吹干，或者只等待头发自然干燥即可。

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